Práticas de coaching para como reconstruir a confiança depois de uma traição
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como reconstruir a confiança depois de uma traição, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Diagnostique qual dimensão da confiança está rompida antes de tentar reparar
Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
O Triângulo da Confiança - Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
O Triângulo da Confiança - Construa sinceridade dizendo apenas o que você pensa
Assuma compromissos e afirmações apenas naquilo em que você genuinamente acredita — e retire os que não crê.
O Triângulo da Confiança - Reparem rápida e completamente
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
Ruptura e Reparo - Ofereça uma reparação concreta
Diga o que você vai fazer para consertar as coisas ou evitar que se repitam — não apenas que você se sente mal.
A Arte do Pedido de Desculpas - Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
A Equação da Confiança na Prática - O Triângulo da Confiança
O Triângulo da Confiança é um modelo que divide a confiança em avaliações separadas que você pode diagnosticar uma de cada vez, em vez de tratar a confiança como uma coisa única de tudo-ou-nada. Na versão de Charles Feltman (The Thin Book of Trust) há quatro: sinceridade (eu digo o que penso), confiabilidade de conduta (eu faço o que digo), competência (eu tenho a capacidade de fazer o que digo) e cuidado (eu tenho seus interesses no coração). A confiança se rompe quando qualquer uma dessas avaliações falha — e reparar a confiança exige identificar qual avaliação foi danificada, depois abordar essa específica, em vez de tentar reconstruir a confiança de modo geral. - Reparar uma ferida de apego
Traições específicas no relacionamento — momentos em que você não esteve presente — precisam de um reparo específico, não apenas tempo.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Crie e proteja a bolha do casal
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro
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Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.