Práticas de coaching para como reconstruir a confiança em um relacionamento após uma traição

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como reconstruir a confiança em um relacionamento após uma traição, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Diagnostique qual dimensão da confiança está rompida antes de tentar reparar
   Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
   O Triângulo da Confiança
2. Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
   Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
   O Triângulo da Confiança
3. Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
   Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
   Ruptura e Reparo
4. Construa sinceridade dizendo apenas o que você pensa
   Assuma compromissos e afirmações apenas naquilo em que você genuinamente acredita — e retire os que não crê.
   O Triângulo da Confiança
5. Estenda confiança deliberadamente para convidá-la
   Confie nos outros primeiro, de formas delimitadas, antes que tenham conquistado cada dimensão — é assim que a confiança se constrói.
   O Triângulo da Confiança
6. O Triângulo da Confiança
   O Triângulo da Confiança é um modelo que divide a confiança em avaliações separadas que você pode diagnosticar uma de cada vez, em vez de tratar a confiança como uma coisa única de tudo-ou-nada. Na versão de Charles Feltman (The Thin Book of Trust) há quatro: sinceridade (eu digo o que penso), confiabilidade de conduta (eu faço o que digo), competência (eu tenho a capacidade de fazer o que digo) e cuidado (eu tenho seus interesses no coração). A confiança se rompe quando qualquer uma dessas avaliações falha — e reparar a confiança exige identificar qual avaliação foi danificada, depois abordar essa específica, em vez de tentar reconstruir a confiança de modo geral.
7. Reparem rápida e completamente
   Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
   Relacionamentos de Funcionamento Seguro
8. Reparar uma ferida de apego
   Traições específicas no relacionamento — momentos em que você não esteve presente — precisam de um reparo específico, não apenas tempo.
   Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
9. Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
   Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
   A Equação da Confiança na Prática
10. Ganhe o direito de aprofundar o relacionamento em estágios
    A confiança se acumula com o tempo — comece com a credibilidade técnica e expanda para a intimidade conforme ela é conquistada.
    A Equação da Confiança na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.