Práticas de coaching para como se comprometer após perder uma discussão

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como se comprometer após perder uma discussão, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
   A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
   Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
2. Faça pequenos reparos durante o conflito — não apenas grandes desculpas depois
   Um toque, um tom mais suave, um breve "eu te amo" no meio da discussão é reparo — use-o.
   Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
3. Fazer e aceitar tentativas de reparo
   Use pequenos gestos — humor, pedido de desculpas, um tom suavizado — para desescalar no meio do conflito.
   O Método Gottman, na Prática
4. Argumente pela versão mais forte antes de rebater
   Reformule a visão contrária em sua forma mais forte antes de argumentar contra ela.
   Discordância Produtiva, na Prática
5. Faça tentativas de reparo cedo e aceite-as com boa vontade
   Use pequenos sinais para desescalar o conflito antes que ele se espalhe — e receba-os quando forem oferecidos.
   A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos
6. Use a autocompaixão feroz para permanecer em conversas difíceis
   Permaneça presente no conflito atendendo sua própria angústia com compaixão, para não fugir nem atacar.
   Autocompaixão Feroz, de Forma Prática
7. Construa um vocabulário de reparo compartilhado
   Combinem frases de reparo com antecedência para que ambos os parceiros as reconheçam quando surgirem no meio do conflito.
   Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
8. Volte-se em direção também durante o conflito, não só na calmaria
   Convites acontecem no meio de discussões — reconhecê-los no meio da briga muda tudo.
   Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento
9. Acomodação: inibindo respostas destrutivas à provocação do parceiro
   Quando seu parceiro faz algo magoante ou irritante, pratique responder de forma construtiva em vez de na mesma moeda.
   O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
10. Aplique as quatro regras de Dennett para comentário crítico
    Antes de criticar: reformule com caridade, liste concordâncias, nomeie o que você aprendeu, então — e só então — refute.
    Steelmanning

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.