Práticas de coaching para como lidar com odiar seu emprego
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com odiar seu emprego, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Encontre o movimento de Sísifo no seu próprio trabalho
Identifique uma tarefa repetitiva, aparentemente sem sentido — e escolha habitá-la plenamente em vez de escapar dela.
Absurdismo e a Prática do Sentido Apesar de Tudo - Imagine perder seu trabalho ou renda
Contemple brevemente a vida sem seu sustento atual, para afrouxar a ansiedade financeira e restaurar a perspectiva.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Modificar o ambiente para reduzir a aversão sensorial
O contexto em que você faz uma tarefa é parte de sua aversividade — mude o recipiente.
Aversão à Tarefa e Procrastinação - Combine o modo de enfrentamento com o que é de fato controlável
Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
Treinamento de Inoculação ao Estresse - Entenda as restrições sob as quais seu gestor opera
Pergunte sobre as pressões e restrições que seu gestor enfrenta — e depois incorpore-as às suas expectativas e pedidos.
Gerenciando para Cima: Habilidades Práticas para Trabalhar com seu Chefe - Faça a tarefa mais difícil primeiro
Enfrente sua única tarefa mais importante e mais temida antes de qualquer outra coisa no dia.
Coma Esse Sapo, na Prática - Construa e trabalhe uma lista-alvo de funções e organizações
Substitua a navegação passiva em quadros de vagas pela pesquisa ativa sobre organizações específicas que você quer entender.
Entrevistas Informativas: Pesquisa de Carreira que Constrói sua Rede - Aplique três coisas boas a contextos de trabalho especificamente
Use o exercício para reconfigurar o que você nota sobre seu dia de trabalho — contribuição, competência e colaboração.
Três Coisas Boas: a Prática de Gratidão Baseada em Evidências - Faça a pergunta de funcionalidade
Pergunte "o que estou fazendo está funcionando?" — não "está certo?" mas se está me movendo em direção à vida que quero.
Agilidade Emocional, na Prática - Pratique a disposição de carregar o desconforto
Trate a presença do desconforto como um dado neutro, não como um sinal de parada.
Ação Comprometida, na Prática
Preocupações relacionadas
- como lidar quando você odeia seu emprego
Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
Combine o modo de enfrentamento com o que é de fato controlável
- como lidar com ter que ir a um emprego que você odeia
Identifique uma tarefa repetitiva, aparentemente sem sentido — e escolha habitá-la plenamente em vez de escapar dela.
Encontre o movimento de Sísifo no seu próprio trabalho
- como lidar com o fato de odiar o seu trabalho
Identifique uma tarefa repetitiva, aparentemente sem sentido — e escolha habitá-la plenamente em vez de escapar dela.
- como lidar com um emprego que você odeia
Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
- como lidar com um emprego que você não gosta
Trate a presença do desconforto como um dado neutro, não como um sinal de parada.
Pratique a disposição de carregar o desconforto
- como lidar com um trabalho que você odeia
Enfrente sua única tarefa mais importante e mais temida antes de qualquer outra coisa no dia.
Faça a tarefa mais difícil primeiro
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.