Práticas de coaching para como se sentir menos apressado

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como se sentir menos apressado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pratique atenção à textura do tempo, não só à sua quantidade
   Como o tempo se sente é tão importante quanto quanto tempo há — as mesmas horas parecem abundantes ou escassas dependendo de como são vividas.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
2. Use a admiração para expandir o tempo percebido
   Induza deliberadamente a admiração quando se sentir pressionado ou apressado pelo tempo — a admiração de forma confiável desacelera o tempo percebido e reduz a sensação de escassez.
   Admiração e Bem-Estar, na Prática
3. Saboreie o tempo para torná-lo mais abundante
   Esteja totalmente presente nas atividades para que o tempo pareça mais cheio, não apenas mais rápido.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
4. Proteger o tempo sem compromissos
   Deixe lacunas deliberadas na agenda, em vez de preencher todas as horas.
   Vida Lenta, na Prática
5. Proteja tempo genuinamente ocioso de ser preenchido com tarefas
   Tempo não agendado que não é imediatamente preenchido restaura a sensação subjetiva de liberdade de tempo.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
6. Proteja o tempo genuinamente livre
   Deixe espaço vazio deliberado na sua agenda em vez de otimizá-lo até desaparecer.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
7. Separe urgente de importante com uma janela dedicada de triagem
   Dê aos itens urgentes-mas-não-importantes uma janela contida para que parem de sequestrar seu tempo de Lista de Foco.
   A Estratégia das Duas Listas de Warren Buffett
8. Aplique a Lei de Parkinson — comprima prazos para comprimir o trabalho
   O trabalho se expande para preencher o tempo disponível, então restringir deliberadamente o tempo força a priorização.
   Design de Estilo de Vida na Prática
9. Priorize a comunicação assíncrona por padrão
   Trate a comunicação em tempo real como exceção, não padrão — a maioria das coisas não exige resposta imediata.
   Projetando uma Empresa Calma (Fried & Hansson)
10. Envie novos pedidos para amanhã por padrão
    A menos que algo seja genuinamente urgente, o trabalho novo vai para amanhã — não para hoje.
    Faça Amanhã, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.