Práticas de coaching para estar presente para sentir-se menos apressado

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para estar presente para sentir-se menos apressado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Saboreie o tempo para torná-lo mais abundante
   Esteja totalmente presente nas atividades para que o tempo pareça mais cheio, não apenas mais rápido.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
2. Pratique atenção à textura do tempo, não só à sua quantidade
   Como o tempo se sente é tão importante quanto quanto tempo há — as mesmas horas parecem abundantes ou escassas dependendo de como são vividas.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
3. Use a admiração para expandir o tempo percebido
   Induza deliberadamente a admiração quando se sentir pressionado ou apressado pelo tempo — a admiração de forma confiável desacelera o tempo percebido e reduz a sensação de escassez.
   Admiração e Bem-Estar, na Prática
4. Proteger o tempo sem compromissos
   Deixe lacunas deliberadas na agenda, em vez de preencher todas as horas.
   Vida Lenta, na Prática
5. Saborear os momentos do dia a dia
   Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
   Vida Lenta, na Prática
6. Use a admiração para expandir sua sensação de tempo
   Uma experiência de admiração de forma confiável faz o tempo parecer mais abundante — use-a antes de um dia corrido e pressionado.
   Admiração e o Eu Pequeno
7. Proteja o tempo genuinamente livre
   Deixe espaço vazio deliberado na sua agenda em vez de otimizá-lo até desaparecer.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
8. Proteja tempo genuinamente ocioso de ser preenchido com tarefas
   Tempo não agendado que não é imediatamente preenchido restaura a sensação subjetiva de liberdade de tempo.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
9. Ajuste sua postura antes de momentos de alto risco
   Tire um momento privado para se firmar em uma postura confiante antes de uma apresentação ou conversa difícil.
   Postura e Confiança, Explicadas com Honestidade
10. Cultive presença
    Esteja totalmente aqui — atenção indivisa é o presente mais raro e lisonjeiro que você pode dar.
    O Mito do Carisma, Aplicado na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.