Práticas de coaching para como se livrar da ansiedade sobre a morte
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como se livrar da ansiedade sobre a morte, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mover do gerenciamento do terror para a aceitação da mortalidade
Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Examinar o medo da morte filosoficamente
Engaje honestamente com o argumento epicurista de que a morte não é um mal — não para suprimir o medo, mas para examinar seu fundamento.
Filosofia Epicurista: Felicidade Prática - Extinga a busca por reasseguramento
Reduza gradualmente com que frequência você busca reasseguramento de outras pessoas de que a coisa temida não vai acontecer.
Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática - Investir em relacionamentos próximos como amortecedor da mortalidade
Laços relacionais profundos fornecem proteção genuína e não defensiva contra a ansiedade existencial.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Defina expectativas realistas antes de cada exposição
Antes de entrar na situação, escreva sua previsão temida — depois confira-a contra a realidade depois.
A Escada do Medo: Exposição Gradual na Prática - Reflexão deliberada sobre a mortalidade
Contemple brevemente sua vida finita para revelar o que realmente importa para você.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Identifique e desafie avaliações catastróficas de ameaça
Examine e revise as estimativas exageradas de perigo que mantêm o medo condicionado.
Contracondicionamento e Dessensibilização Sistemática - Experimentos comportamentais
Teste uma previsão ansiosa na vida real e compare o que você temia com o que realmente aconteceu.
O Kit de Ferramentas para Ansiedade na Prática - Abandone os comportamentos de segurança
Solte as pequenas evitações e muletas que você usa para se sentir "seguro" da ansiedade.
A Resposta DARE para a Ansiedade, na Prática - Pratique a contemplação delimitada da mortalidade
Programe um cronômetro e contemple a mortalidade por cinco minutos — depois feche isso deliberadamente.
Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa
Preocupações relacionadas
- como sair do ciclo de ansiedade sobre a morte
Uma vez que a intensidade diminui, redirecione totalmente a atenção para uma atividade ou para o seu entorno.
Engaje-se com o momento presente
- como superar a ansiedade diante da morte
Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
Mover do gerenciamento do terror para a aceitação da mortalidade
- como superar o medo e a ansiedade diante da morte
Engaje honestamente com o argumento epicurista de que a morte não é um mal — não para suprimir o medo, mas para examinar seu fundamento.
Examinar o medo da morte filosoficamente
- como lidar com a ansiedade e o medo da morte
Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
- como superar a ansiedade em relação à morte
Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
- como lidar com a ansiedade da morte
Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.