Práticas de coaching para como ter um relacionamento melhor com a futura ex-esposa
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como ter um relacionamento melhor com a futura ex-esposa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use a brincadeira para restabelecer conexão depois de conflito ou separação
O contato físico lúdico depois de um momento difícil re-solda o relacionamento mais rápido do que a conversa.
Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica) - Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Faça tentativas de reparo cedo e aceite-as com boa vontade
Use pequenos sinais para desescalar o conflito antes que ele se espalhe — e receba-os quando forem oferecidos.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Use o Plano B: a conversa colaborativa de três passos
Empatize com a preocupação da criança, compartilhe a sua, e convide-a a resolver juntos.
Resolução Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - Trate o conflito como manutenção, não como falha de manutenção
Repare bem e rapidamente — porque como você termina um conflito importa mais do que como você o conduz.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Construa um vocabulário de reparo compartilhado
Combinem frases de reparo com antecedência para que ambos os parceiros as reconheçam quando surgirem no meio do conflito.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Restaure ativamente a proporção depois de uma ruptura importante
Depois de uma briga séria, a proporção fica temporariamente negativa — a restauração exige investimento positivo intencional.
A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman - Reparem rápida e completamente
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Concordem com princípios de relacionamento antes de precisar deles
Definam regras explícitas para como vão se tratar, especialmente sob pressão.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Repare deliberadamente um relacionamento líder-liderado danificado
Tome medidas ativas para reiniciar um relacionamento deteriorado, em vez de permitir que a esquiva agrave o dano.
Troca Líder-Membro (LMX), na Prática
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Círculo de reconciliação facilitado
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Repare bem e rapidamente — porque como você termina um conflito importa mais do que como você o conduz.
Trate o conflito como manutenção, não como falha de manutenção
- Reconectarse depois de um conflito
A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
- reparação após conflitos nos relacionamentos
Uma tentativa de reparo é qualquer gesto — humor, um pedido de desculpas, um tom mais suave, um pedido de pausa — que tenta baixar a tensão do conflito antes que ele se espalhe. A pesquisa de John Gottman descobriu que se os casais faziam e aceitavam com sucesso tentativas de reparo era um marcador chave que separava casais estáveis de casais em sofrimento. Não é evitar o conflito o que mais importa; é a capacidade de reparar dentro dele.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
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O reparo de ferida de apego, na EFT de Sue Johnson, é o processo escalonado de voltar a um momento específico de abandono e tê-lo acolhido de forma diferente.
Reparo de ferida de apego: revisitando um momento doloroso
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A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.