Práticas de coaching para como curar feridas da infância na meia-idade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como curar feridas da infância na meia-idade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reparo de ferida de apego: revisitando um momento doloroso
O reparo de ferida de apego, na EFT de Sue Johnson, é o processo escalonado de voltar a um momento específico de abandono e tê-lo acolhido de forma diferente.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro - Reavaliação dos pontos baixos
Retorne aos vales na sua linha da vida e examine o que eles lhe deram — sem minimizar o que custaram.
O Exercício da Linha da Vida - Engaje-se na generatividade — o trabalho natural da meia-idade e das estações posteriores
A meia-idade e as estações posteriores estão pedindo contribuição, mentoria e transmissão — não apenas realização pessoal.
Estações da Vida - Construa uma linha da vida
Coloque toda a sua vida em ordem cronológica usando marcadores simbólicos — pedras para eventos traumáticos, flores para os positivos.
Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente - Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Use a perspectiva do leito de morte para clarificar o que importa
Imagine-se no fim da sua vida olhando para trás — e use essa perspectiva para avaliar as escolhas de hoje.
A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar - Encontre o significado que suas experiências mais difíceis disponibilizaram
Revisite seus capítulos mais difíceis e procure o que só aquela experiência poderia ensinar.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Reflexão deliberada sobre a mortalidade
Contemple brevemente sua vida finita para revelar o que realmente importa para você.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Encontrando exilados (com cuidado)
Volte-se gentilmente para as partes feridas e exiladas que os protetores trabalham para manter escondidas.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática - Domínio 4 — Mudança espiritual ou existencial
Confrontar limites e a mortalidade pode aprofundar ou remodelar seu senso de significado e do sagrado.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando o vida line exercício low ponto reavaliação
Retorne aos vales na sua linha da vida e examine o que eles lhe deram — sem minimizar o que custaram.
Reavaliação dos pontos baixos
- relacionamentos mais profundos após um trauma
A adversidade pode revelar quem realmente aparece e aprofundar a capacidade de proximidade e compaixão.
Domínio 1 — Relacionamentos mais profundos
- como me curar de uma infância tóxica que prejudicou muito a minha vida adulta
Desenvolver uma narrativa coerente de seu histórico de apego — não para culpar os cuidadores, mas para entender de onde os padrões vieram.
Dar sentido à sua história
- como lidar com uma crise da meia-idade
A meia-idade e as estações posteriores estão pedindo contribuição, mentoria e transmissão — não apenas realização pessoal.
Engaje-se na generatividade — o trabalho natural da meia-idade e das estações posteriores
- como superar a crise da meia-idade
A meia-idade e as estações posteriores estão pedindo contribuição, mentoria e transmissão — não apenas realização pessoal.
- como curar a ferida causada por um pai ou mãe narcisista
Ofereça à parte que sofre o que ela mais precisa — cuidado, reconhecimento, reasseguramento — como você faria por um amigo querido.
N — Nutrir com autocompaixão
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.