Práticas de coaching para como curar a ferida causada por um pai ou mãe narcisista
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como curar a ferida causada por um pai ou mãe narcisista, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- N — Nutrir com autocompaixão
Ofereça à parte que sofre o que ela mais precisa — cuidado, reconhecimento, reasseguramento — como você faria por um amigo querido.
Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach - Reparentalização limitada autoaplicada
Trate o modo de criança vulnerável em você mesmo com o cuidado e os limites que a infância deveria ter fornecido.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Reparar uma ferida de apego
Traições específicas no relacionamento — momentos em que você não esteve presente — precisam de um reparo específico, não apenas tempo.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Reparo de ferida de apego: revisitando um momento doloroso
O reparo de ferida de apego, na EFT de Sue Johnson, é o processo escalonado de voltar a um momento específico de abandono e tê-lo acolhido de forma diferente.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro - R — Recordar a dor
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
Perdão: O Modelo REACH - Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Dar sentido à sua história
Desenvolver uma narrativa coerente de seu histórico de apego — não para culpar os cuidadores, mas para entender de onde os padrões vieram.
Teoria do Apego, de Forma Prática - RAIN — Nutrir (oferecer o que é necessário)
Dê à parte machucada o cuidado de que ela realmente precisa — uma frase, uma mão no coração, um tom gentil.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Encontrando exilados (com cuidado)
Volte-se gentilmente para as partes feridas e exiladas que os protetores trabalham para manter escondidas.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática - Testemunhe o exilado plenamente antes de qualquer liberação
Deixe a parte ferida mostrar tudo o que ela vem carregando — sem pressa para consertar, resolver ou seguir em frente.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática
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Reparentalização limitada autoaplicada
- No IFS unburdening witness o exile
Deixe a parte ferida mostrar tudo o que ela vem carregando — sem pressa para consertar, resolver ou seguir em frente.
Testemunhe o exilado plenamente antes de qualquer liberação
- quando radical aceitação rain nutrir
Dê à parte machucada o cuidado de que ela realmente precisa — uma frase, uma mão no coração, um tom gentil.
RAIN — Nutrir (oferecer o que é necessário)
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Desenvolver uma narrativa coerente de seu histórico de apego — não para culpar os cuidadores, mas para entender de onde os padrões vieram.
Dar sentido à sua história
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Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.