Práticas de coaching para como viver sem arrependimentos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como viver sem arrependimentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Audite se você está vivendo sua vida ou a de outra pessoa
   Identifique os lugares em que suas escolhas refletem as expectativas dos outros, e não seus próprios valores.
   O Arrependimento dos Moribundos
2. Revisite e reconcilie seus arrependimentos significativos
   Nomeie seus arrependimentos explicitamente e trabalhe através deles em direção à aceitação — não à supressão ou ruminação.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
3. Pese o arrependimento da ação contra o da inação
   Ao longo de uma vida, os arrependimentos que persistem costumam ser as coisas que você não fez.
   A Estrutura de Minimização do Arrependimento
4. Identifique uma permissão que você precisa dar a si mesmo
   Nomeie a permissão específica que você está retendo de si mesmo e que fica entre você e mais felicidade.
   O Arrependimento dos Moribundos
5. Pratique expressar sentimentos que você habitualmente suprime
   Nomeie um sentimento que você regularmente suprime e encontre um contexto seguro para expressá-lo esta semana.
   O Arrependimento dos Moribundos
6. Use o horizonte de 10 anos como um teste de arrependimento
   Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
   A Regra do 10-10-10
7. Recupere o presente do passado e do futuro
   Os ocupados perdem o presente para o arrependimento e o medo; só o presente é realmente seu.
   Sêneca Sobre o Tempo, na Prática
8. Aplique o teste do leito de morte a decisões atuais
   Diante de uma escolha difícil, pergunte qual opção o seu eu futuro desejará ter escolhido.
   O Método da Lista de Desejos
9. Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
   Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
   O Arrependimento dos Moribundos
10. O Arrependimento dos Moribundos
    Bronnie Ware, uma enfermeira australiana de cuidados paliativos, documentou os arrependimentos mais comuns de pacientes moribundos em seu livro The Top Five Regrets of the Dying. Os temas — especialmente viver as expectativas dos outros, trabalhar demais, suprimir sentimentos e negligenciar amizades — são consistentes com pesquisas mais amplas sobre arrependimento e bem-estar. A evidência é qualitativa e autorrelatada; trate-a como dado de sabedoria, não como dado clínico.

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.