Práticas de coaching para como seguir em frente após sofrer love bombing
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como seguir em frente após sofrer love bombing, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Descobrindo e agindo sobre as linguagens um do outro
Descubra — perguntando e observando — como cada parceiro se sente mais prontamente amado, depois aja sobre isso.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente - Retraído: sinalize presença antes de se retrair
Antes de precisar recuar, diga ao seu parceiro que você vai voltar.
O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado - Autoacalme-se e sinalize quando estiver bloqueando
Se você está sobrecarregado, faça uma pausa real e sinalize-a claramente — depois retorne.
Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman - Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Para o evitativo: permaneça presente por mais tempo antes de se afastar
O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Entendendo e administrando a atração das alternativas
Reconheça quando a comparação com alternativas está inflando sua qualidade aparente — e como recalibrar.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Caminhe rumo a uma base segura -- em você mesmo primeiro
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Imagine a ausência de alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Auditoria de confirmação comportamental: como você está tratando seu parceiro?
Examine regularmente se seu comportamento diário em relação ao seu parceiro confirma o eu ideal dele ou o eu não ideal.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Desonerando
Ajude uma parte a liberar as crenças e emoções extremas que ela vem carregando.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática
Preocupações relacionadas
- confirmação do anti-ideal nos relacionamentos
Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
Cultive relações seguras para a identidade
- como saber quando é hora de terminar um relacionamento
Antes de precisar recuar, diga ao seu parceiro que você vai voltar.
Retraído: sinalize presença antes de se retrair
- como lidar com a ansiedade de separação do parceiro
O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
Para o evitativo: permaneça presente por mais tempo antes de se afastar
- como sair da ansiedade no relacionamento
O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
- como superar rapidamente alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Imagine a ausência de alguém que você ama
- como parar de se entregar demais nos relacionamentos
O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.