Práticas de coaching para como evitar comer com um colega de forma educada
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como evitar comer com um colega de forma educada, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Preencha sua agenda social de forma intencional
Trate cada refeição, café e evento como uma oportunidade de construção de relacionamento e agende-os como tal.
Nunca Almoce Sozinho: Construindo uma Rede Real - O não gracioso
Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
Essencialismo na Prática - Gratidão e reconhecimento antes das refeições
Reserve 30 segundos antes de comer para reconhecer a comida — quem a cultivou, quem a preparou, a cadeia de eventos que a tornou possível.
Alimentação Consciente, de Forma Prática - Dizer não claramente e sem se justificar demais
Recuse pedidos com uma razão breve e honesta — não uma cascata de desculpas e ressalvas.
Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial - Uma pausa de gratidão antes de comer
Comece a refeição com um breve reconhecimento, do modo como o hara hachi bu era tradicionalmente dito.
Hara Hachi Bu, na Prática - Desconforto Social: Deliberadamente Ter a Conversa Que Você Vem Evitando
Identifique a conversa difícil que você vem adiando e a tenha — usando o desconforto como um sinal para agir, não para evitar.
Desconforto Deliberado: Usando o Desafio Voluntário Para Construir Resiliência - Alimentação sem telas e sem tarefas
Coma pelo menos uma refeição por dia sem celular, tela ou tarefa — comer como a atividade principal.
Alimentação Consciente, de Forma Prática - Diga não com base nas suas prioridades, não na sua agenda
Recuse pedidos não essenciais citando o que importa mais, não alegando falta de tempo.
Pedras Grandes Primeiro - Evitação (não assertivo, não cooperativo)
Desvie ou adie o conflito quando o momento é ruim ou a questão não vale a pena engajar.
Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos - Parar aos 80% cheio
Termine a refeição quando estiver satisfeito, mas não cheio, não quando o prato estiver vazio.
Hara Hachi Bu, na Prática
Preocupações relacionadas
- recusar o almoço de boas-vindas no novo emprego por causa do Ramadã
Trate cada refeição, café e evento como uma oportunidade de construção de relacionamento e agende-os como tal.
Preencha sua agenda social de forma intencional
- reconhecer o alimento antes de comer
Reserve 30 segundos antes de comer para reconhecer a comida — quem a cultivou, quem a preparou, a cadeia de eventos que a tornou possível.
Gratidão e reconhecimento antes das refeições
- como explicar que prefiro fazer outra coisa em vez de ir a um evento social
Diga o que é realmente verdade — inclusive quando a verdade é "eu não quero" e não "eu não posso".
Seja Verdadeiro: sem mentiras, sem exageros, sem fabricar impotência
- como recusar educadamente um convite para jantar de um colega
Adote uma política permanente de recusar qualquer convite de reunião que não especifique resultados e uma pauta.
Recuse reuniões sem resultado e pauta claros
- will declinando meu companys muitos social eventos negativamente influência meu carreira
Adote uma política permanente de recusar qualquer convite de reunião que não especifique resultados e uma pauta.
- pedir a um amigo para esperar antes de pedir a refeição
Comece a refeição com um breve reconhecimento, do modo como o hara hachi bu era tradicionalmente dito.
Uma pausa de gratidão antes de comer
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.