Práticas de coaching para como parar de me importar com o que os outros pensam de mim, ser quem quero ser e me sentir bem com isso

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como parar de me importar com o que os outros pensam de mim, ser quem quero ser e me sentir bem com isso, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Solte a necessidade de aprovação
   Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
   A Teoria do Deixa Eles, na Prática
2. Cultive autenticidade
   Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
   Os Presentes da Imperfeição, na Prática
3. Exercícios de ataque à vergonha
   Faça algo levemente constrangedor de propósito para provar que você consegue sobreviver e funcionar em meio ao desconforto.
   Aceitação Incondicional de Si Mesmo
4. Direcione a atenção para fora em situações sociais
   Direcione seu foco para o que a outra pessoa está dizendo e sentindo, não para como você parece.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
5. Construa autofamiliaridade com novas identidades por meio de repetição de baixo risco
   Agir repetidamente de uma nova forma — mesmo em pequenas doses — faz o novo comportamento parecer você.
   O Efeito da Mera Exposição, de Forma Prática
6. O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
   O efeito holofote é a tendência bem documentada de superestimar o quanto outras pessoas notam nossa aparência, erros e ações — porque somos o centro da nossa própria atenção, presumimos que somos o centro da atenção delas. Reduzir esse viés exige atualizar deliberadamente a estimativa de quão distraídos, autocentrados e desatentos os outros realmente são.
7. Pratique tolerar a desaprovação
   Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
   Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada
8. Soltar as opiniões dos outros sobre você
   O desprezo de outra pessoa é julgamento dela, não seu negócio; apenas sua própria conduta é sua para cuidar.
   O Enchiridion, como Manual
9. A prática da autoaceitação
   Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
   Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
10. A prática da autoafirmação
    Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
    Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.