Práticas de coaching para como parar de agradar a todos e de buscar aprovação

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como parar de agradar a todos e de buscar aprovação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Passando da validação alheia para a autovalidação
   Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
2. Pratique tolerar a desaprovação
   Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
   Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada
3. Solte a necessidade de aprovação
   Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
   A Teoria do Deixa Eles, na Prática
4. Soltar as opiniões dos outros sobre você
   O desprezo de outra pessoa é julgamento dela, não seu negócio; apenas sua própria conduta é sua para cuidar.
   O Enchiridion, como Manual
5. Cultive relações seguras para a identidade
   Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
6. Desenvolva sua própria bússola para decisões
   Construa um sistema de valores pessoal que guie decisões independentemente da aprovação social.
   A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática
7. A prática da autoaceitação
   Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
   Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
8. Receba um "não" sem punição ou retraimento
   A qualidade da sua resposta a um "não" é o que ensina aos outros se seus pedidos são genuínos.
   Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir
9. Reivindique o merecimento agora
   Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
   Os Presentes da Imperfeição, na Prática
10. A prática da autoafirmação
    Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
    Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.