Práticas de coaching para como parar de adiar a própria vida

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como parar de adiar a própria vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pare de adiar sua vida
   O maior desperdício da vida é adiá-la — "todo o futuro está na incerteza: viva imediatamente."
   Sêneca Sobre o Tempo, na Prática
2. Retorne ao presente como o único momento de ação
   Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio todos retornam ao mesmo ponto: você só pode agir agora — pare de adiar a vida.
   Filosofia como Modo de Vida
3. Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
   Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
   Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
4. Tire uma mini-aposentadoria em vez de adiar a vida
   Tire pausas prolongadas (de semanas a meses) distribuídas ao longo da carreira, em vez de uma única aposentadoria adiada.
   Design de Estilo de Vida na Prática
5. Memento mori
   Mantenha a morte à vista — não morbidamente, mas como clarificadora do que realmente importa agora.
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
6. Reflexão deliberada sobre a mortalidade
   Contemple brevemente sua vida finita para revelar o que realmente importa para você.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
7. Memento mori como a premeditação definitiva
   Premedite a perda final — a sua própria morte — como esclarecedor do que de fato importa agora.
   Premeditatio Malorum, em Profundidade
8. Distinga o adiamento genuíno da recusa disfarçada
   Um item que está na lista do algum dia há dois anos ou mais não foi adiado — foi recusado sem ser reconhecido.
   A Lista do Algum Dia
9. Tornar imediatas as consequências de longo prazo de procrastinar
   O foco no presente é o motor cognitivo do adiamento da tarefa — torne os custos futuros presentes.
   Aversão à Tarefa e Procrastinação
10. O exercício do elogio fúnebre: trabalhando de trás para frente a partir da vida que você quer
    Escreva um breve elogio fúnebre para si mesmo que descreva quem você foi e como viveu — depois trabalhe de trás para frente até o que isso exige hoje.
    Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.