Práticas de coaching para como validar alguém
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como validar alguém, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use o nível certo de validação para a situação
Combine sua validação com o que é realmente verdadeiro — concordância de superfície, reconhecimento emocional, ou compreensão profunda.
GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis - Valide: reconheça o que faz sentido na perspectiva dela
Encontre a parte da visão dela que é compreensível dada a experiência dela — e diga isso.
GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis - Valide a emoção como legítima
Reconheça que o que a pessoa sente faz sentido — sem precisar concordar com suas conclusões.
Acolher o Espaço Emocional - Teoria da Autoverificação, na Prática
A teoria da autoverificação sustenta que as pessoas buscam ativamente feedback que confirme sua autoimagem existente — mesmo que essa imagem seja negativa — porque a previsibilidade parece mais segura do que um elogio genuíno que desestabiliza quem elas pensam ser. Mudar exige mais do que informação nova; exige atualizar a própria autoimagem. - Cultive relações seguras para a identidade
Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Valide a realidade deles antes de acrescentar a sua
Reflita de volta o que eles vivenciaram antes de explicar qualquer coisa do seu lado.
A Arte do Pedido de Desculpas - Verifique a história antes de concluir
Pergunte o que a pessoa realmente quis dizer em vez de condená-la pela sua interpretação.
Interpretação Generosa - Mantenha um registro de evidências
Registre provas concretas da sua competência para contrariar o hábito da mente de descontá-las.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática
Preocupações relacionadas
- por que eu buscar validação de pessoas quem don t cuidado sobre me como fazer eu parar isso
Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
Cultive relações seguras para a identidade
- validação emocional
Reconheça que o que a pessoa sente faz sentido — sem precisar concordar com suas conclusões.
Valide a emoção como legítima
- como posso parar de buscar validação das outras pessoas?
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Passando da validação alheia para a autovalidação
- como não precisar de validação dos outros
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
- como validar os sentimentos de alguém
Reconheça que o que a pessoa sente faz sentido — sem precisar concordar com suas conclusões.
- como apoiar pessoas que sentem algo equivocadamente sem invalidar seus sentimentos
Reconheça que o que a pessoa sente faz sentido — sem precisar concordar com suas conclusões.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.