Práticas de coaching para como escrever a sua história de vida

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como escrever a sua história de vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
   Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
2. Desenhe a linha da vida
   Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
   O Exercício da Linha da Vida
3. Mapeie sua vida em capítulos
   Divida sua vida em capítulos nomeados para ver o arco que você tem vivido.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
4. Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
   Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
   Estações da Vida
5. O Exercício da Linha da Vida
   O exercício da linha da vida é uma ferramenta de reflexão narrativa que pede que você mapeie visualmente sua vida — pontos altos, pontos baixos e pontos de virada — em uma linha do tempo. Ele traz à tona a história implícita que você tem contado a si mesmo sobre sua vida, torna essa história revisável, e identifica as experiências que mais moldaram seus valores e padrões atuais. A evidência é primariamente clínica e observacional; é uma ferramenta estabelecida de coaching e terapia com uma boa fundamentação mecanicista.
6. Identificando os pontos de virada que o moldaram
   Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
   O Exercício da Linha da Vida
7. Mapeie seus pontos de virada e o que eles mudaram
   Identifique os dois a quatro momentos que mais fundamentalmente redirecionaram o arco da sua vida.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
8. Títulos de capítulo — dando um nome a cada fase da vida
   Divida sua linha da vida em fases e dê a cada uma um título de capítulo que capture sua qualidade essencial.
   O Exercício da Linha da Vida
9. Revise sua narrativa de vida quando ela o limita
   Identifique e reescreva a história que você conta sobre seu passado que restringe o que você acredita ser possível.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
10. Crie um documento de testemunho
    A NET produz um testemunho escrito da vida da pessoa — um documento que a pessoa e o terapeuta coautoram e que a pessoa mantém.
    Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.