Práticas de coaching para escrever sua história de vida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para escrever sua história de vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Desenhe a linha da vida
Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
O Exercício da Linha da Vida - Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
Estações da Vida - Mapeie sua vida em capítulos
Divida sua vida em capítulos nomeados para ver o arco que você tem vivido.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Revise sua narrativa de vida quando ela o limita
Identifique e reescreva a história que você conta sobre seu passado que restringe o que você acredita ser possível.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Crie um documento de testemunho
A NET produz um testemunho escrito da vida da pessoa — um documento que a pessoa e o terapeuta coautoram e que a pessoa mantém.
Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente - Escreva sobre seu melhor eu futuro possível
Passe 15-20 minutos escrevendo em detalhe sobre sua vida como seria se tudo desse tão certo quanto realisticamente poderia.
Escrita Expressiva (Pennebaker) - Identificando os pontos de virada que o moldaram
Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
O Exercício da Linha da Vida - Escreva uma narrativa da melhor vida possível
Escreva uma história detalhada da sua vida em 10 anos se tudo tivesse ido da melhor forma possível.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Títulos de capítulo — dando um nome a cada fase da vida
Divida sua linha da vida em fases e dê a cada uma um título de capítulo que capture sua qualidade essencial.
O Exercício da Linha da Vida
Preocupações relacionadas
- como escrever a sua história de vida
Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
- documento de narrativa de vida
A NET produz um testemunho escrito da vida da pessoa — um documento que a pessoa e o terapeuta coautoram e que a pessoa mantém.
Crie um documento de testemunho
- estrutura da história de vida
Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
- História de meu vida exercício
O exercício da linha da vida é uma ferramenta de reflexão narrativa que pede que você mapeie visualmente sua vida — pontos altos, pontos baixos e pontos de virada — em uma linha do tempo. Ele traz à tona a história implícita que você tem contado a si mesmo sobre sua vida, torna essa história revisável, e identifica as experiências que mais moldaram seus valores e padrões atuais. A evidência é primariamente clínica e observacional; é uma ferramenta estabelecida de coaching e terapia com uma boa fundamentação mecanicista.
O Exercício da Linha da Vida
- linha do tempo autobiográfica
Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
Desenhe a linha da vida
- como mapear sua história de vida
Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.