Práticas de coaching para mapeamento das consequências da inação

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para mapeamento das consequências da inação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Rastreie os efeitos de segunda ordem da inação
   Mapeie o que acontece a jusante se você adiar — a inação frequentemente tem consequências compostas que são invisíveis no ponto de decisão.
   Viés de Omissão — Por Que Não Fazer Nada Parece Mais Seguro Do Que Agir
2. Escreva planos de quando, onde e como para toda meta comportamental
   Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
   Planejamento de Ação
3. Planejamento de Ação
   O planejamento de ação — especificar quando, onde e como você vai executar um comportamento orientado a uma meta — é uma das técnicas mais bem apoiadas para fechar a lacuna entre intenção e comportamento. A pesquisa de Orbell e Sheeran, junto com o trabalho de Peter Gollwitzer sobre intenções de implementação, mostra que formar planos específicos aumenta de forma confiável o comportamento em relação a apenas intenções vagas, com tamanhos de efeito meta-analíticos na faixa de pequeno a médio.
4. Mapeie as consequências de curto e longo prazo do comportamento
   Liste o que o comportamento realmente produziu — bom e ruim, imediato e adiado.
   Análise Comportamental em Cadeia: O Método DBT Para Entender Comportamentos-Problema
5. Use compromissos do tipo "se-então" para obstáculos previsíveis
   Planeje com antecedência sua resposta às situações específicas mais prováveis de descarrilar a ação.
   Ação Comprometida, na Prática
6. Audite explicitamente o custo da inação
   Escreva os danos de não fazer nada nos mesmos termos concretos que você usaria para os danos de agir.
   Viés de Omissão — Por Que Não Fazer Nada Parece Mais Seguro Do Que Agir
7. Termine toda AAR com uma ação específica e com prazo definido
   Uma AAR sem uma ação concreta produz percepção sem mudança.
   Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo
8. Projete consequências lógicas diretamente relacionadas ao comportamento
   A consequência deve ser a resposta lógica à escolha, para que a criança veja a conexão.
   Consequências Naturais e Lógicas (Rudolf Dreikurs)
9. Substitua um custo imediato pelo fracasso
   Anexe uma penalidade imediata a pular, para que a inação também tenha um custo no tempo presente.
   Substituição de Recompensa
10. Sempre pergunte o que acontece depois do efeito óbvio
    Para qualquer decisão, trace pelo menos duas etapas de consequências antes de se comprometer.
    Modelos Mentais: A Abordagem do Latticework de Charlie Munger

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.