Práticas de coaching para inabalável diante das distrações como pai ou mãe
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para inabalável diante das distrações como pai ou mãe, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Indistractable, na Prática
Nir Eyal argumenta que a distração é motivada menos pela tecnologia e mais pela nossa tentativa de escapar de estados internos desconfortáveis, então o movimento central é dominar esses gatilhos internos, planejar tempo para o que importa (tração) e usar pactos para evitar deslizes. O enquadramento dos gatilhos internos se apoia em pesquisa sólida de regulação emocional; o modelo específico de quatro partes é uma síntese de profissional. - Use pactos de esforço
Adicione atrito que torne a distração mais difícil de escorregar sem pensar.
Indistractable, na Prática - Diga sim aos convites de conexão antes de reforçar limites
A capacidade de uma criança de aceitar limites depende do quanto ela se sente conectada à pessoa que os estabelece.
Parentalidade Autoritativa (Diana Baumrind) - Use pactos de identidade
Adote a autoimagem de uma pessoa "indistractable" para que o foco se torne quem você é.
Indistractable, na Prática - Domine seus gatilhos internos
Identifique a sensação desconfortável que precede a distração e trate-a diretamente.
Indistractable, na Prática - Combata os gatilhos externos
Reduza os alertas, badges e interrupções que servem a você, não o contrário.
Indistractable, na Prática - Siga completamente a liderança da criança durante o tempo especial
Deixe a criança decidir o que vocês fazem, quanto tempo ficam, e quando seguem em frente.
Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica) - Seja responsivo às necessidades da criança, não reativo ao seu comportamento
Responsividade significa sintonizar com o que a criança realmente precisa; reatividade significa responder ao que o comportamento dela dispara em você.
Parentalidade Autoritativa (Diana Baumrind) - Passe tempo de qualidade a sós com seu filho
Quinze minutos de atenção ininterrupta, conduzida pela criança, constroem a relação da qual a disciplina depende.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Reserve tempo para tração com timeboxing
Planeje seu dia com antecedência para que cada bloco tenha um uso pretendido que você escolheu.
Indistractable, na Prática
Preocupações relacionadas
- como se tornar imune às distrações e manter o foco
Nir Eyal argumenta que a distração é motivada menos pela tecnologia e mais pela nossa tentativa de escapar de estados internos desconfortáveis, então o movimento central é dominar esses gatilhos internos, planejar tempo para o que importa (tração) e usar pactos para evitar deslizes. O enquadramento dos gatilhos internos se apoia em pesquisa sólida de regulação emocional; o modelo específico de quatro partes é uma síntese de profissional.
Indistractable, na Prática
- inabalável diante das distrações sendo cuidador
Nir Eyal argumenta que a distração é motivada menos pela tecnologia e mais pela nossa tentativa de escapar de estados internos desconfortáveis, então o movimento central é dominar esses gatilhos internos, planejar tempo para o que importa (tração) e usar pactos para evitar deslizes. O enquadramento dos gatilhos internos se apoia em pesquisa sólida de regulação emocional; o modelo específico de quatro partes é uma síntese de profissional.
- inabalável diante das distrações durante uma grande mudança
Grandes mudanças de contexto (uma mudança de casa, um novo emprego) criam uma janela rara em que hábitos antigos são desestabilizados e novos são mais fáceis de formar.
Use uma transição de vida para romper vínculos antigos entre ambiente e comportamento
- inabalável diante das distrações para meu adolescente
Nir Eyal argumenta que a distração é motivada menos pela tecnologia e mais pela nossa tentativa de escapar de estados internos desconfortáveis, então o movimento central é dominar esses gatilhos internos, planejar tempo para o que importa (tração) e usar pactos para evitar deslizes. O enquadramento dos gatilhos internos se apoia em pesquisa sólida de regulação emocional; o modelo específico de quatro partes é uma síntese de profissional.
- identidade de quem resiste às distrações
Adote a autoimagem de uma pessoa "indistractable" para que o foco se torne quem você é.
Use pactos de identidade
- inabalável diante das distrações em um emprego novo
Nir Eyal argumenta que a distração é motivada menos pela tecnologia e mais pela nossa tentativa de escapar de estados internos desconfortáveis, então o movimento central é dominar esses gatilhos internos, planejar tempo para o que importa (tração) e usar pactos para evitar deslizes. O enquadramento dos gatilhos internos se apoia em pesquisa sólida de regulação emocional; o modelo específico de quatro partes é uma síntese de profissional.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.