Práticas de coaching para deixa eles, deixa eu
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para deixa eles, deixa eu, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Teoria do Deixa Eles, na Prática
A Teoria do Deixa Eles, de Mel Robbins, é um movimento em duas partes: "Deixa eles" — pare de tentar controlar o que outras pessoas pensam, dizem e fazem — e "Deixa eu" — redirecione essa energia para suas próprias escolhas e respostas. É um arcabouço de praticante, não um protocolo estudado, mas segue de perto a antiga dicotomia estoica de controle, que é por isso o movimento central tende a reduzir atrito e ressentimento. - Deixa eles (solte o controle sobre os outros)
Quando alguém faz algo que você não pode controlar, diga "deixa eles" e pare de lutar contra a realidade.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Deixa eu (reclame sua própria resposta)
Depois de soltar o que você não pode controlar, escolha deliberadamente o que fará com o que pode.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Aplique aos limites (deixa eles, depois sustente os seus)
Deixe-os reagir, e deixe-se manter o limite mesmo assim — um limite é o que você faz, não o que eles aceitam.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Saiba quando "deixa eles" não se aplica
Use-o para o que você não pode controlar — não como desculpa para se desengajar de dano, responsabilidade ou pessoas que precisam de você.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Pare de gerenciar as reações das outras pessoas
Deixe-as terem seus sentimentos sobre suas escolhas honestas, em vez de se encolher previamente para evitá-los.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - RAIN — Permitir que a experiência esteja aqui
Deixe o sentimento existir como é por um momento, sem afastá-lo nem alimentá-lo.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Solte a necessidade de aprovação
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Use uma liberação imaginária que combine com a parte
Deixe a parte escolher como liberar — para a luz, a água, a terra, o vento — em vez de prescrever um método.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Identifique uma permissão que você precisa dar a si mesmo
Nomeie a permissão específica que você está retendo de si mesmo e que fica entre você e mais felicidade.
O Arrependimento dos Moribundos
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