Práticas de coaching para carta para o eu do passado

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para carta para o eu do passado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
   Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
   Continuidade do Eu Futuro, na Prática
2. Escreva uma carta de gratidão a uma versão passada de si mesmo
   Dirija uma carta a você mesmo num momento anterior e mais difícil — agradeça a essa versão de você por sobreviver e escolher.
   Cartas de Gratidão: Escrevendo o Caminho para uma Apreciação Mais Profunda
3. Escreva uma carta do seu eu futuro
   Faça seu eu de 80 anos responder sobre a decisão que você enfrenta agora.
   A Estrutura de Minimização do Arrependimento
4. Escreva um diário para o seu eu futuro semanalmente
   Escrever regularmente para um eu futuro nomeado constrói o relacionamento e torna o bem-estar futuro pessoal.
   Continuidade do Eu Futuro, na Prática
5. Consulte seu eu futuro
   Imagine seu eu futuro, mais sábio, olhando para este momento, e pergunte o que ele gostaria que você fizesse.
   Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
6. Escrita de Carta Compassiva
   Escreva uma carta para si mesmo na perspectiva de um amigo sábio e compassivo — sobre algo pelo qual você tem se julgado.
   Terapia Focada na Compaixão: Acalmando o Crítico Interno
7. Escreva a sabedoria que você conquistou — para alguém específico
   Nomeie o que você sabe agora que gostaria de ter sabido antes, e escreva para uma pessoa que você ama.
   A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar
8. Ofereça orientação gentil e sábia — não conserto ou sermão
   Deixe que a orientação da carta venha do cuidado, seja específica e deixe a escolha com você.
   A Carta de Autocompaixão, na Prática
9. Escreva uma carta para seus futuros descendentes
   Escreva uma carta endereçada a alguém da sua linhagem familiar duas ou três gerações à frente.
   O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa
10. Torne o seu eu futuro vívido para reduzir a distância psicológica
    Escreva para o seu eu futuro ou imagine um dia específico no futuro que você deseja — a distância temporal amplifica o viés do presente; a vivacidade o reduz.
    Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.