Práticas de coaching para reavaliação nos momentos difíceis

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para reavaliação nos momentos difíceis, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Reavaliação dos pontos baixos
   Retorne aos vales na sua linha da vida e examine o que eles lhe deram — sem minimizar o que custaram.
   O Exercício da Linha da Vida
2. Reavalie o significado do estressor
   Mude o que o evento significa — não para minimizá-lo, mas para segurá-lo em um enquadramento que permita funcionar.
   A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
3. Substitua a supressão pela reavaliação anterior
   Mude para a reavaliação — mudando como você pensa sobre o evento antes que ele gere a emoção que você teria que suprimir.
   Os Custos da Supressão Expressiva, de Forma Prática
4. Use a reavaliação positiva e a busca de benefícios intencionalmente
   Buscar crescimento ou benefício genuíno em uma experiência difícil é uma estratégia de enfrentamento real, com um custo-benefício biológico que funciona.
   A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
5. Reavalie o sentido situacional do evento
   Mude como você entende o que o evento significa — sem negar o que aconteceu.
   Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
6. Reavaliação situacional
   Mude como você interpreta a situação em si — não o sentimento, mas o significado do que está acontecendo.
   Reavaliação Cognitiva vs. Supressão, na Prática
7. Avalie ofertas pelo seu conteúdo, não pelo momento em que chegaram
   Uma boa oferta que chega tarde em uma negociação ainda é uma boa oferta — não a descarte por causa de custo irrecuperável.
   O Flinch e a Desvalorização Reativa, na Prática
8. Proponha um acordo pós-acordo para otimizar um acordo já fechado
   Depois de fechar um acordo, ofereça-se para ver se ambos podem fazer melhor — muitos acordos deixam valor conjunto na mesa.
   ZOPA: A Zona de Possível Acordo
9. Mapeie a ZOPA provável antes da primeira sessão
   Estime tanto seu próprio ponto de reserva quanto o da outra parte antes de abrir, para saber que espaço de acordo existe.
   ZOPA: A Zona de Possível Acordo
10. Ancore-se na taxa-base antes de adicionar detalhes da visão interna
    Comece sua previsão pela mediana da classe e depois ajuste — não comece pela sua narrativa e ajuste em direção à taxa-base.
    Previsão por Classe de Referência

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.