Práticas de coaching para metas de maestria versus metas de desempenho

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para metas de maestria versus metas de desempenho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Oriente-se para a maestria em vez da comparação de desempenho
   Defina metas contra seu próprio padrão passado em vez de contra os outros.
   Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação
2. Adote uma orientação de meta de maestria, não apenas de desempenho
   Persiga metas para melhorar, não apenas para parecer bem — especialmente em trabalho de longo alcance.
   Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
3. Defina sucesso por crescimento e contribuição, não pela contagem de pontos
   Deslocar a métrica de sucesso de listas de conquistas para crescimento pessoal e impacto muda o que você otimiza — geralmente para melhor.
   Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino
4. Entenda a hierarquia de três metas: resultado, desempenho, processo
   Use os três tipos de meta — mas saiba em qual focar durante a execução.
   Metas de Processo, na Prática
5. Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
   Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
   Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam
6. Use metas de aprendizado (não metas de desempenho) para tarefas novas
   Para habilidades novas ou complexas, defina uma meta em torno do que você vai aprender, não do que vai produzir.
   Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
7. Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
   Metas de resultado (vencer, atingir uma pontuação) dão direção, mas estão apenas parcialmente sob controle de quem executa. Metas de processo (executar ações específicas ou manter um foco específico) são totalmente controláveis e impulsionam diretamente os comportamentos que produzem resultados. A pesquisa em psicologia do esporte indica que metas de processo e de performance produzem melhores resultados sob pressão do que metas de resultado isoladas — porque direcionam a atenção para o que realmente pode ser influenciado no momento.
8. Construa uma hierarquia de metas em três níveis
   Combine metas de resultado (direção), metas de performance (referências) e metas de processo (foco momento a momento) em uma única estrutura.
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
9. Acompanhe metas de performance contra sua própria linha de base, não contra outros
   Meça seu progresso em relação ao seu padrão pessoal, não ao concorrente ou ao ranking.
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
10. Metas de Processo, na Prática
    Metas de processo são metas definidas pelas ações específicas que você vai realizar — "dar dez respirações lentas antes de cada saque" — em vez do resultado que você quer. Elas focam em comportamentos e técnicas sob controle direto do executante (como você executa), em vez de resultados (se você vence). A pesquisa em psicologia do esporte descobre consistentemente que metas de processo mantêm a atenção em ações controláveis, reduzem a ansiedade e melhoram a consistência de desempenho — especialmente sob pressão —, enquanto metas de resultado puras podem minar ambos.

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.