Práticas de coaching para atender às próprias necessidades
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para atender às próprias necessidades, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Provisão feroz: identifique e atenda suas próprias necessidades
Pergunte a si mesmo do que precisa agora e tome ação para supri-lo — sem esperar ser pedido.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Pratique a riqueza de querer pouco (autarkeia)
Faça regularmente um inventário do que você já tem e pergunte se é realmente suficiente.
A Disciplina Estoica do Desejo - A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Proteja seu senso de autonomia enquanto persegue a meta
Mantenha a meta sua mesmo quando um coach, chefe ou parceiro está envolvido nela.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Escave valores centrais antes de escrever metas
Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Compartilhe o que você vai precisar do seu parceiro na semana seguinte
Previna necessidades não atendidas tornando-as visíveis antes que se transformem em uma queixa.
O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão - Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Celebre o crescimento, não apenas a realização da meta
Reconheça o progresso em quem você está se tornando, não apenas se você atingiu o número.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Metas Autoconcordantes, na Prática
Metas autoconcordantes — um termo da pesquisa de Kennon Sheldon dentro da teoria da autodeterminação — são metas que você persegue porque expressam quem você genuinamente é ou o que realmente te interessa, em vez de culpa, pressão social ou recompensa externa. Sheldon coloca motivos em um espectro: externo (por uma recompensa ou para evitar punição) e introjetado (para evitar culpa ou vergonha) NÃO são autoconcordantes, enquanto identificado (importa genuinamente para você) e intrínseco (a própria atividade te interessa) são. A consequência prática é que duas pessoas podem perseguir a mesma meta idêntica e obter resultados diferentes: Sheldon e Houser-Marko descobriram que a busca autoconcordante previu esforço sustentado, realização e bem-estar ao longo de um semestre mesmo após controlar quanto esforço as pessoas inicialmente pretendiam investir. A evidência é em grande parte autorrelatada e os tamanhos de efeito são modestos, mas a direção é consistente — e significa que a pergunta útil sobre uma meta estagnada não é "como eu me esforço mais" mas "de quem é essa meta?" - Coloque o crescimento dos outros em primeiro lugar
Comece de "como eu ajudo essa pessoa a ter sucesso?" em vez de "como ela me ajuda a ter sucesso?"
Liderança Servidora, na Prática
Preocupações relacionadas
- definição de metas e satisfação pessoal
Persiga objetivos sem tornar seu contentamento contingente a alcançá-los.
Manter contentamento e ambição simultaneamente
- metas segundo Kennon Sheldon
Metas autoconcordantes — um termo da pesquisa de Kennon Sheldon dentro da teoria da autodeterminação — são metas que você persegue porque expressam quem você genuinamente é ou o que realmente te interessa, em vez de culpa, pressão social ou recompensa externa. Sheldon coloca motivos em um espectro: externo (por uma recompensa ou para evitar punição) e introjetado (para evitar culpa ou vergonha) NÃO são autoconcordantes, enquanto identificado (importa genuinamente para você) e intrínseco (a própria atividade te interessa) são. A consequência prática é que duas pessoas podem perseguir a mesma meta idêntica e obter resultados diferentes: Sheldon e Houser-Marko descobriram que a busca autoconcordante previu esforço sustentado, realização e bem-estar ao longo de um semestre mesmo após controlar quanto esforço as pessoas inicialmente pretendiam investir. A evidência é em grande parte autorrelatada e os tamanhos de efeito são modestos, mas a direção é consistente — e significa que a pergunta útil sobre uma meta estagnada não é "como eu me esforço mais" mas "de quem é essa meta?"
Metas Autoconcordantes, na Prática
- Autoconcordancia e felicidade
Metas autoconcordantes — um termo da pesquisa de Kennon Sheldon dentro da teoria da autodeterminação — são metas que você persegue porque expressam quem você genuinamente é ou o que realmente te interessa, em vez de culpa, pressão social ou recompensa externa. Sheldon coloca motivos em um espectro: externo (por uma recompensa ou para evitar punição) e introjetado (para evitar culpa ou vergonha) NÃO são autoconcordantes, enquanto identificado (importa genuinamente para você) e intrínseco (a própria atividade te interessa) são. A consequência prática é que duas pessoas podem perseguir a mesma meta idêntica e obter resultados diferentes: Sheldon e Houser-Marko descobriram que a busca autoconcordante previu esforço sustentado, realização e bem-estar ao longo de um semestre mesmo após controlar quanto esforço as pessoas inicialmente pretendiam investir. A evidência é em grande parte autorrelatada e os tamanhos de efeito são modestos, mas a direção é consistente — e significa que a pergunta útil sobre uma meta estagnada não é "como eu me esforço mais" mas "de quem é essa meta?"
- Motivação autoconcordante
Metas autoconcordantes — um termo da pesquisa de Kennon Sheldon dentro da teoria da autodeterminação — são metas que você persegue porque expressam quem você genuinamente é ou o que realmente te interessa, em vez de culpa, pressão social ou recompensa externa. Sheldon coloca motivos em um espectro: externo (por uma recompensa ou para evitar punição) e introjetado (para evitar culpa ou vergonha) NÃO são autoconcordantes, enquanto identificado (importa genuinamente para você) e intrínseco (a própria atividade te interessa) são. A consequência prática é que duas pessoas podem perseguir a mesma meta idêntica e obter resultados diferentes: Sheldon e Houser-Marko descobriram que a busca autoconcordante previu esforço sustentado, realização e bem-estar ao longo de um semestre mesmo após controlar quanto esforço as pessoas inicialmente pretendiam investir. A evidência é em grande parte autorrelatada e os tamanhos de efeito são modestos, mas a direção é consistente — e significa que a pergunta útil sobre uma meta estagnada não é "como eu me esforço mais" mas "de quem é essa meta?"
- Objetivos autoconcordantes como pai ou mãe
Metas autoconcordantes — um termo da pesquisa de Kennon Sheldon dentro da teoria da autodeterminação — são metas que você persegue porque expressam quem você genuinamente é ou o que realmente te interessa, em vez de culpa, pressão social ou recompensa externa. Sheldon coloca motivos em um espectro: externo (por uma recompensa ou para evitar punição) e introjetado (para evitar culpa ou vergonha) NÃO são autoconcordantes, enquanto identificado (importa genuinamente para você) e intrínseco (a própria atividade te interessa) são. A consequência prática é que duas pessoas podem perseguir a mesma meta idêntica e obter resultados diferentes: Sheldon e Houser-Marko descobriram que a busca autoconcordante previu esforço sustentado, realização e bem-estar ao longo de um semestre mesmo após controlar quanto esforço as pessoas inicialmente pretendiam investir. A evidência é em grande parte autorrelatada e os tamanhos de efeito são modestos, mas a direção é consistente — e significa que a pergunta útil sobre uma meta estagnada não é "como eu me esforço mais" mas "de quem é essa meta?"
- Objetivos autoconcordantes no trabalho
Metas autoconcordantes — um termo da pesquisa de Kennon Sheldon dentro da teoria da autodeterminação — são metas que você persegue porque expressam quem você genuinamente é ou o que realmente te interessa, em vez de culpa, pressão social ou recompensa externa. Sheldon coloca motivos em um espectro: externo (por uma recompensa ou para evitar punição) e introjetado (para evitar culpa ou vergonha) NÃO são autoconcordantes, enquanto identificado (importa genuinamente para você) e intrínseco (a própria atividade te interessa) são. A consequência prática é que duas pessoas podem perseguir a mesma meta idêntica e obter resultados diferentes: Sheldon e Houser-Marko descobriram que a busca autoconcordante previu esforço sustentado, realização e bem-estar ao longo de um semestre mesmo após controlar quanto esforço as pessoas inicialmente pretendiam investir. A evidência é em grande parte autorrelatada e os tamanhos de efeito são modestos, mas a direção é consistente — e significa que a pergunta útil sobre uma meta estagnada não é "como eu me esforço mais" mas "de quem é essa meta?"
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.