Práticas de coaching para técnica de recordação de nomes

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para técnica de recordação de nomes, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Recordação em página em branco após cada sessão de estudo
   Depois de estudar, feche tudo e escreva tudo o que você lembra numa página em branco.
   Recuperação Ativa: A Forma Mais Eficaz de Estudar
2. Pratique recuperar o rótulo do bloco, depois seu conteúdo
   Teste-se primeiro nos nomes das categorias, depois preencha o que está dentro de cada uma.
   Chunking: Como Aprender Mais Agrupando Melhor
3. Recordação antes do reconhecimento
   Teste a si mesmo tentando produzir uma resposta livremente antes de verificar opções de múltipla escolha.
   Sensação de Saber: Por Que Sua Confiança Te Engana
4. Encadeie itens com o método de encadeamento
   Transforme uma lista em uma história em que cada item interage de forma bizarra com o próximo.
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5. Recuperação Ativa: A Forma Mais Eficaz de Estudar
   Recuperação ativa significa recuperar informação da memória — por meio de autoquestionamento, flashcards ou recordação em página em branco — em vez de reler passivamente. O efeito do teste (também chamado efeito da prática de recuperação) é um dos achados mais replicados da psicologia cognitiva: recuperar uma memória a torna mais recuperável no futuro, muito mais do que reler o mesmo material. O trabalho de Roediger e Karpicke é a referência padrão, e o padrão que ele revelou é a razão pela qual isso importa tanto na prática: estudantes que releram se avaliaram mais confiantes do que estudantes que se autotestaram, e depois se lembraram substancialmente menos num teste posterior. Confiança e retenção se moveram em direções opostas. A forma prática de um teste de recuperação ativa é simples: feche o livro e produza a resposta a partir da memória antes de conferir. Uma página em branco com a pergunta "o que eu sei sobre isso?" supera o grifar; um flashcard só conta se você tentar a resposta antes de virá-lo; e uma tentativa de recuperação malsucedida ainda é produtiva, porque o esforço de buscar na memória é onde vive grande parte do benefício — desde que você depois veja a resposta correta. Espaçar os testes em vez de agrupá-los amplifica ainda mais o ganho. O efeito se generaliza entre idades, tipos de conteúdo e populações, e vale para material significativo, não apenas listas de palavras.
6. Recite os pontos-chave sem olhar de volta
   Feche o livro e diga — ou escreva — a resposta à sua pergunta antes de ler a próxima seção.
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7. Prática de resolução da ponta da língua
   Quando você sente que sabe algo mas não consegue recuperá-lo, trabalhe a recuperação ativamente em vez de desistir.
   Sensação de Saber: Por Que Sua Confiança Te Engana
8. Recitar: autoavalie-se pelas perguntas de pista antes de reler
   Cubra suas anotações principais e tente responder cada pergunta de pista de memória antes de descobrir as respostas.
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9. JOL baseado em recuperação
   Baseie sua avaliação de confiança em se você consegue recordar a resposta, não em se o material parece familiar.
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10. Recuperação: teste a si mesmo em vez de revisar
    Recorde o material da memória, em vez de relê-lo.
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Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.