Práticas de coaching para necessidade de aprovação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para necessidade de aprovação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Solte a necessidade de aprovação
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Cultive relações seguras para a identidade
Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Pratique tolerar a desaprovação
Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada - Contestar os "deveria" que alimentam a autocondenação
Identifique a exigência absoluta ("eu preciso ter sucesso") e a converta em preferência ("eu prefiro muito ter sucesso").
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Declare necessidades diretamente em vez de testar por elas
Testar seu parceiro quanto à responsividade é um comportamento de apego que confiavelmente produz o oposto do que você precisa.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Desenvolva sua própria bússola para decisões
Construa um sistema de valores pessoal que guie decisões independentemente da aprovação social.
A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática - Distinga autoverificação de necessidades de autovalorização
Saiba quando você precisa de coerência versus quando precisa de incentivo — pedem intervenções diferentes.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Peça a expertise ou opinião da pessoa — não apenas sua ajuda
Pedir a opinião especializada de alguém gera mais afeto do que pedir seu trabalho.
O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
Preocupações relacionadas
- como parar de agradar a todos e de buscar aprovação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Passando da validação alheia para a autovalidação
- como parar de buscar aprovação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
- como parar de precisar e querer validação constante das outras pessoas e encontrar essa confirmação dentro de si mesmo
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
- como parar de buscar validação externa dos outros, sabendo que o amor próprio é a resposta óbvia
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
- busca por aprovação nos relacionamentos
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
- medo da desaprovação
Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
Pratique tolerar a desaprovação
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.