Práticas de coaching para definição operacional
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para definição operacional, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Projete metas de processo específicas, observáveis e sob seu controle
Metas de processo precisam ser tanto acionáveis (você pode fazê-las) quanto observáveis (você pode confirmar que as fez).
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Exigir definições antes da discussão
Antes de discutir ou planejar, force uma definição precisa dos termos-chave.
O Método Socrático, na Prática - Clarifique os conceitos que você está usando
Peça definições precisas antes que argumentos construídos sobre termos contestados ou ambíguos avancem demais.
Questionamento Socrático - Nomeie seu modelo explicitamente
Torne o mapa visível articulando seu modelo atual da situação em linguagem simples.
O Mapa Não É o Território - Expanda seu papel por meio de comportamento extra-função
Assuma voluntariamente trabalho além de suas responsabilidades formais para sinalizar prontidão para um relacionamento de maior confiança.
Troca Líder-Membro (LMX), na Prática - Forme um plano se-então ligando o obstáculo a uma resposta específica
"Se [o obstáculo ocorrer], então eu vou [ação específica]" — esse plano é o que converte o contraste mental em mudança de comportamento.
Contraste Mental e WOOP - Especifique comportamentos-alvo com precisão antes de desenhar qualquer sistema de recompensa
O manejo de contingências falha quando o comportamento-alvo é vago — defina exatamente o que ganha a recompensa, em termos observáveis.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas - Desenhando o Experimento
Planeje uma atividade no mundo real que vai gerar evidência clara a favor ou contra a crença.
Experimentos Comportamentais: Testando Crenças no Mundo Real - Nomeie um desejo específico e viável
Comece o WOOP com um desejo genuinamente significativo para você e realisticamente alcançável — nem fácil demais, nem fora de alcance.
Contraste Mental e WOOP - Escreva cada Passo de Ação começando com um verbo
Um Passo de Ação que começa com um verbo é completável; um que não começa geralmente é um desejo ou uma categoria, não uma tarefa.
O Método de Ação na Prática
Preocupações relacionadas
- distinção entre palavra e coisa
Perceba quando você está reagindo ao rótulo em vez da realidade a que ele se refere.
Distinga a palavra da coisa
- intenção de implementação com revisão pós-ação
Uma AAR sem uma ação concreta produz percepção sem mudança.
Termine toda AAR com uma ação específica e com prazo definido
- metas alcançáveis
Calibre a meta aos seus recursos reais para que o esforço valha a pena começar.
Alcançável — defina algo ao seu alcance, mas com honestidade
- descrição comportamental de metas
Uma meta de processo vaga ("se esforçar mais") não é uma meta de processo — ela precisa especificar o que fazer com seu corpo e sua atenção.
Torne as metas de processo especificamente comportamentais o bastante para direcionar a atenção
- especificação comportamental
O manejo de contingências falha quando o comportamento-alvo é vago — defina exatamente o que ganha a recompensa, em termos observáveis.
Especifique comportamentos-alvo com precisão antes de desenhar qualquer sistema de recompensa
- metas behavioralmente específicas
Uma meta de processo vaga ("se esforçar mais") não é uma meta de processo — ela precisa especificar o que fazer com seu corpo e sua atenção.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.