Sobrecarregado com trabalhos da faculdade: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para sobrecarregado com trabalhos da faculdade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Processe o backlog sistematicamente
   Trabalhe em tarefas antigas e inacabadas em ordem, em vez de fazer triagem sem fim.
   Faça Amanhã, na Prática
2. Audite e renegocie seus compromissos
   Revise regularmente o que você aceitou fazer e elimine honestamente o que não pode cumprir.
   Faça Amanhã, na Prática
3. Limite projetos ativos simultâneos para reduzir a carga de ciclos
   Limite projetos ativos a um número que você consiga acompanhar de forma realista — projetos não revisados são ciclos não fechados.
   O Efeito Zeigarnik: Como Tarefas Inacabadas Ocupam Sua Mente
4. Esvazie as tarefas superficiais
   Limite agressivamente e agrupe o trabalho superficial de baixo valor para que ele não tome o espaço do trabalho profundo.
   Trabalho Profundo, De Forma Prática
5. Atribua um tema a cada dia da semana
   Decida com antecedência para qual tipo de trabalho cada dia da semana é reservado e proteja essas atribuições.
   Dias Temáticos, de Forma Prática
6. Retire a carga cognitiva estranha dos materiais de aprendizado
   Remova todo elemento no seu ambiente ou materiais que consome atenção sem ensinar nada.
   Memória de Trabalho: Como Seu Cérebro Mantém Pensamentos em Jogo
7. Priorize e execute
   Sob sobrecarga, nomeie a única prioridade mais alta, resolva-a e então passe para a próxima.
   Ownership Extremo, na Prática
8. Deixar-se terminar e parar
   Escolha um pequeno número de projetos e de fato os complete antes de adicionar mais.
   Quatro Mil Semanas, de Forma Prática
9. Leve tarefas não concluídas para a lista de amanhã — e avalie se elas pertencem lá
   Qualquer coisa de hoje que não foi concluída passa pela mesma priorização de seis vagas amanhã, não por uma transferência automática.
   O Método Ivy Lee, na Prática
10. Retornar ao essencial quando sobrecarregado
    Quando a complexidade ou a pressão dispara, pergunte quais são as uma ou duas coisas que genuinamente importam — e faça apenas essas.
    Pu: A Simplicidade Taoista e o Bloco Não Talhado

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Tem essa pilha de tarefas antigas e pela metade que eu vivo pulando por cima, e cada uma é uma pontinha de culpa→
• Por mais que eu me mate de trabalhar, a lista nunca zera→
• Eu disse sim a tanta coisa que perdi o controle de metade, e a quantidade de projetos começados pela metade virou um zumbido constante de angústia→
• Termino o dia exausto e sentindo que trabalhei duro, mas quando olho para trás foi tudo e-mail, burocracia e recadinhos→
• Minha semana inteira é um borrão sem forma, em que todo dia mistura um pouco de tudo, e termino a maioria deles esgotado e, de algum jeito, sem ter concluído nada→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.