Práticas de coaching para assumir os próprios defeitos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para assumir os próprios defeitos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - A prática da autoaceitação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - A prática da autorresponsabilidade
Assuma que você é o autor das suas escolhas, ações e da realização dos seus desejos.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Assuma sua parcela da ruptura
Nomeie sua contribuição específica para a quebra — sem transformar isso em uma competição sobre quem foi pior.
Ruptura e Reparo - Invoque a humanidade comum em um momento de vergonha
Quando você se sentir um fracasso unicamente patético, lembre-se de que isso é experiência humana compartilhada.
Trabalhando com seu Crítico Interior - Nomeie e lute com sua fraqueza recorrente
Identifique a falha moral recorrente e escolha uma prática que a confronte diariamente.
As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter - Lembre-se de quão pouco você nota os outros
Inventarie com que frequência você nota as falhas de estranhos — depois aplique essa taxa a si mesmo.
O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando - Aplique a navalha a si mesmo
Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Pratique autocompaixão
Responda à sua própria imperfeição com a gentileza que você ofereceria a um amigo, não com julgamento duro.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Assuma erros prontamente e sem excesso de explicação
Um reconhecimento rápido e limpo do erro cai melhor do que uma defesa lenta e elaborada.
O Efeito Pratfall, na Prática
Preocupações relacionadas
- confrontar suas próprias falhas
Encare onde falhou e onde agiu bem, sem espiralar em nenhum dos dois.
Olhe honestamente para suas respostas
- como posso evitar compensar demais pelos meus defeitos?
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
- como me perdoar por não ter me tornado quem eu queria ser
Identifique os lugares em que suas escolhas refletem as expectativas dos outros, e não seus próprios valores.
Audite se você está vivendo sua vida ou a de outra pessoa
- como me perdoar por ser quem sou
Direcione as frases de perdão para dentro, para liberar a culpa ou vergonha que carrega sobre suas próprias ações passadas.
Autoperdão por meio da prática
- como parar de se justificar e assumir a responsabilidade pelas próprias escolhas ruins
Assuma totalmente a sua parte; a palavra "mas" apaga tudo o que veio antes dela.
Assuma a responsabilidade sem o "mas"
- assumir o próprio erro
Assuma totalmente a sua parte; a palavra "mas" apaga tudo o que veio antes dela.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.