Práticas de coaching para problemas persistentes e autoconsciência
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para problemas persistentes e autoconsciência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use a ação decisiva para construir, não apenas expressar, a clareza do autoconceito
Assuma e cumpra compromissos deliberadamente — cada compromisso cumprido é um dado que constrói um autoconhecimento mais claro ao longo do tempo.
Clareza do Autoconceito, na Prática - Identifique o ciclo de hiper-reflexão
Nomeie o comportamento específico que você está observando em si mesmo — e note que a observação está piorando as coisas.
Logoterapia: Dereflexão - Nomeie o ciclo do impostor
Mapeie sua própria versão do ciclo — ansiedade, excesso de preparação ou evitação, sucesso, reatribuição — para conseguir vê-lo acontecendo em tempo real.
Fenômeno do Impostor, na Prática - A prática de viver conscientemente
Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Use o eu temido como um sistema de alerta precoce
Quando você notar deriva em direção a comportamentos do eu temido, trate isso como um sinal, não um veredicto.
Eus Possíveis, na Prática - Identificação de padrões recorrentes
Nomeie um padrão que você continua repetindo em contextos diferentes, e trace onde ele começou.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária - Distinga causas de sistema de causas individuais na análise
A maioria dos fracassos tem causas de sistema e causas individuais; corrigir só o indivíduo deixa o sistema produzir o mesmo resultado de novo.
Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo - Distinga problemas técnicos de desafios adaptativos
Separe problemas que você pode resolver com expertise existente daqueles que exigem que você mude.
A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática - Lembre-se de quão pouco você nota os outros
Inventarie com que frequência você nota as falhas de estranhos — depois aplique essa taxa a si mesmo.
O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando - Acompanhe a estabilidade de si mesmo ao longo do tempo
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
Clareza do Autoconceito, na Prática
Preocupações relacionadas
- Padrões recurrentes e autoconciencia
Nomeie um padrão que você continua repetindo em contextos diferentes, e trace onde ele começou.
Identificação de padrões recorrentes
- quando possible selves temido eu como cedo aviso
Quando você notar deriva em direção a comportamentos do eu temido, trate isso como um sinal, não um veredicto.
Use o eu temido como um sistema de alerta precoce
- quando svadhyaya eu estudo padrão identificando
Nomeie um padrão que você continua repetindo em contextos diferentes, e trace onde ele começou.
- por que eu manter doing o mesmo velho erro mesmo para um novo pessoa eu mesmo discover o padrões de isso
Nomeie um padrão que você continua repetindo em contextos diferentes, e trace onde ele começou.
- por que eu manter falling em o mesmo emocional padrões não importar como muito eu try para mudança
Nomeie um padrão que você continua repetindo em contextos diferentes, e trace onde ele começou.
- por que eu manter em repetindo o mesmo erro ao longo de e ao longo de novamente mesmo se eu saber eu will get o mesmo result
Quando a reflexão revelar um padrão de erros repetidos, procure a crença subjacente que os gera.
Examine suas suposições, não só suas ações
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.