Práticas de coaching para plano para lidar com contratempos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para plano para lidar com contratempos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ensaio do pior cenário (tire o choque)
   Ensaie com calma um contratempo provável com antecedência, para que ele chegue esperado, não como uma emboscada.
   Premeditatio Malorum, em Profundidade
2. Visualização negativa (premeditatio malorum)
   Imagine brevemente perder o que você tem, para parar de tomá-lo como garantido e se preparar para contratempos.
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
3. Planeje obstáculos com planos de enfrentamento
   Antecipe os obstáculos específicos mais prováveis de bloquear seu plano e pré-decida sua resposta a cada um.
   Planejamento de Ação
4. Recupere-se de reveses sem desistir da meta
   Construa uma rotina para se recuperar para que reveses não encerrem a busca.
   Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade
5. Antecipe o obstáculo antes que ele chegue
   Ensaie o que pode dar errado para que o contratempo te encontre preparado, não emboscado.
   O Obstáculo é o Caminho, na Prática
6. Pré-comprometa-se com respostas agentes com planos se-então
   Decida com antecedência "se [revés], então [minha ação]" para que a adversidade sinalize ação em vez de resignação.
   Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
7. O pré-mortem (imagine que o projeto já fracassou)
   Antes de começar, assuma que o plano já fracassou e pergunte por quê — depois conserte agora.
   Premeditatio Malorum, em Profundidade
8. Minimize ativamente obstáculos e contratempos
   Contratempos prejudicam a motivação mais do que o progresso equivalente ajuda — proteger o progresso também significa limpar o caminho.
   O Princípio do Progresso: Por Que Pequenas Vitórias Alimentam a Motivação
9. Escreva um plano se-então para o seu maior obstáculo
   "Se [obstáculo ocorrer], então eu vou [resposta específica]" — decidir com antecedência remove o poder do obstáculo.
   Planejamento Se-Então, Explicado na Prática
10. Execute o pré-mortem básico
    Assuma que o plano fracassou, depois faça todos escreverem por quê.
    O Pré-Mortem: Imagine Que Já Fracassou

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.