Práticas de coaching para atenção ao momento presente e tempo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para atenção ao momento presente e tempo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Saboreando o momento presente
Quando algo bom está acontecendo, desacelere deliberadamente e absorva o detalhe sensorial.
Savoring: Extraindo Mais do que É Bom - Contato com o momento presente
Traga atenção flexível para o aqui e agora, em vez de estar perdido no passado ou no futuro.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Entrar no momento presente
Retire a atenção do passado e do futuro e coloque-a em contato sensorial direto com o agora.
O Poder do Agora, na Prática - Ancore a atenção deliberadamente no momento presente
Quando a mente for puxada para o arrependimento do passado ou a preocupação com o futuro, redirecione para o que está realmente aqui.
Flexibilidade Psicológica, na Prática - Absorva o presente — desacelere e atenda plenamente
Pause o que estiver fazendo e engaje todos os seus sentidos com a experiência que está acontecendo agora.
Saboreando o Momento, na Prática - Crie um momento privilegiado — um contexto de foco indiviso
Garanta atenção genuína antes de entregar sua mensagem mais importante.
Pré-suasão, Tornada Prática - Expandindo para a consciência panorâmica
Amplie deliberadamente a atenção do seu ponto focal estreito habitual para incluir todo o campo de experiência sensorial simultaneamente.
Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática - Pratique atenção à textura do tempo, não só à sua quantidade
Como o tempo se sente é tão importante quanto quanto tempo há — as mesmas horas parecem abundantes ou escassas dependendo de como são vividas.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Cultive presença
Esteja totalmente aqui — atenção indivisa é o presente mais raro e lisonjeiro que você pode dar.
O Mito do Carisma, Aplicado na Prática - Recupere o presente do passado e do futuro
Os ocupados perdem o presente para o arrependimento e o medo; só o presente é realmente seu.
Sêneca Sobre o Tempo, na Prática
Preocupações relacionadas
- agir no momento presente
Quando a mente for puxada para o arrependimento do passado ou a preocupação com o futuro, redirecione para o que está realmente aqui.
Ancore a atenção deliberadamente no momento presente
- como estar mais atento e presente no momento que está vivendo
Cultive as posturas internas — não julgamento, paciência, mente de principiante, aceitação, deixar ir — que tornam a atenção curativa, em vez de dura.
As atitudes do mindfulness
- como estar de verdade no momento presente
Esteja totalmente aqui — atenção indivisa é o presente mais raro e lisonjeiro que você pode dar.
Cultive presença
- viver no presente
Retire a atenção do passado e do futuro e coloque-a em contato sensorial direto com o agora.
Entrar no momento presente
- consciência do momento presente
Pause, largue a pergunta "do que eu estou consciente?" e simplesmente perceba que a consciência já está ligada.
Prática de vislumbre: um reconhecimento de 10 segundos do espaço consciente
- Voltar ao momento presente
Quando a mente for puxada para o arrependimento do passado ou a preocupação com o futuro, redirecione para o que está realmente aqui.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.