Práticas de coaching para Objetivos de processo diante de objetivos de resultado não esporte e o desempenho, não conflito

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Objetivos de processo diante de objetivos de resultado não esporte e o desempenho, não conflito, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
   Metas de resultado (vencer, atingir uma pontuação) dão direção, mas estão apenas parcialmente sob controle de quem executa. Metas de processo (executar ações específicas ou manter um foco específico) são totalmente controláveis e impulsionam diretamente os comportamentos que produzem resultados. A pesquisa em psicologia do esporte indica que metas de processo e de performance produzem melhores resultados sob pressão do que metas de resultado isoladas — porque direcionam a atenção para o que realmente pode ser influenciado no momento.
2. Metas de Processo, na Prática
   Metas de processo são metas definidas pelas ações específicas que você vai realizar — "dar dez respirações lentas antes de cada saque" — em vez do resultado que você quer. Elas focam em comportamentos e técnicas sob controle direto do executante (como você executa), em vez de resultados (se você vence). A pesquisa em psicologia do esporte descobre consistentemente que metas de processo mantêm a atenção em ações controláveis, reduzem a ansiedade e melhoram a consistência de desempenho — especialmente sob pressão —, enquanto metas de resultado puras podem minar ambos.
3. Mude a ênfase da meta diante da adversidade
   Quando uma meta de resultado se torna inatingível no meio da competição, direcione o foco explicitamente para as metas de processo.
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
4. Faça o debrief em relação às metas de processo, não apenas ao resultado
   Após a performance, avalie se você executou suas metas de processo antes de avaliar o resultado.
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
5. Entenda a hierarquia de três metas: resultado, desempenho, processo
   Use os três tipos de meta — mas saiba em qual focar durante a execução.
   Metas de Processo, na Prática
6. Projete metas de processo específicas, observáveis e sob seu controle
   Metas de processo precisam ser tanto acionáveis (você pode fazê-las) quanto observáveis (você pode confirmar que as fez).
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
7. Revise a execução de metas de processo separadamente dos resultados depois de cada desempenho
   Avalie quão bem você executou suas metas de processo independentemente de ter vencido ou perdido.
   Metas de Processo, na Prática
8. Use uma meta de processo como âncora de atenção durante a performance
   Converta sua meta de processo mais importante em uma única pista de atenção que roda durante a performance.
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
9. Construa uma hierarquia de metas em três níveis
   Combine metas de resultado (direção), metas de performance (referências) e metas de processo (foco momento a momento) em uma única estrutura.
   Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
10. Mude para foco só-processo quando a pressão da competição atinge o pico
    Quando o resultado parece mais em jogo, redirecione deliberadamente a atenção para a próxima única ação de processo.
    Metas de Processo, na Prática

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