Práticas de coaching para Recordatorios de propósito não espaço de trabalho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Recordatorios de propósito não espaço de trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Ancoragem em objeto de valor
Mantenha visível no seu espaço de trabalho um objeto físico associado ao seu propósito mais profundo.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia - Use um objeto memento mori
Mantenha um objeto físico que funcione como um lembrete diário da impermanência.
Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa - Construa pistas de celebração no seu ambiente
Coloque lembretes para celebrar no ponto de conclusão do comportamento para que você não possa esquecer de fazê-lo.
Celebrando Pequenas Vitórias - Laser: defenda a atenção focada
Projete seu ambiente para que o Destaque receba atenção ininterrupta e livre de distração.
Make Time, na Prática - Projete um sinal ambiental de iniciação
Crie um sinal sensorial específico que sinalize de forma confiável "o trabalho começa agora".
Iniciação de Tarefas: Superando o Problema de Começar - Trabalhe em uma única janela
Mantenha um documento, uma aba, uma ferramenta visível para que a próxima tarefa não esteja a um olhar de distância.
Monotarefa, na Prática - Mantenha sua Lista de Foco fisicamente visível
Publique suas 5 principais em algum lugar inevitável para que todo novo pedido seja avaliado contra elas.
A Estratégia das Duas Listas de Warren Buffett - Torne saliente a pista certa no momento da decisão
Lembretes e pistas colocados onde a decisão acontece mudam o comportamento sem qualquer outra alteração.
Teoria do Nudge, na Prática - Defina seu território: onde o trabalho criativo pertence
Nomeie o espaço, o horário e as condições específicas que constituem o seu território de trabalho criativo e defenda-os.
A Guerra da Arte, na Prática - Torne o rastreador um sinal visível
Coloque o rastreador onde você o verá, para que ele lembre e estimule tanto quanto registre.
Rastreamento de Hábitos
Preocupações relacionadas
- lembrete como gatilho do hábito
Coloque o rastreador onde você o verá, para que ele lembre e estimule tanto quanto registre.
Torne o rastreador um sinal visível
- significado de frequentemente me manter em segundo plano
Mantenha visível no seu espaço de trabalho um objeto físico associado ao seu propósito mais profundo.
Ancoragem em objeto de valor
- quando lembrança mori lembrança mori objeto
Mantenha um objeto físico que funcione como um lembrete diário da impermanência.
Use um objeto memento mori
- recordar os benefícios
Depois de identificar benefícios genuínos, relembre-os periodicamente — os benefícios precisam ser recuperados ativamente ou desaparecem.
Use a relembrança de benefícios para sustentar os ganhos ao longo do tempo
- colega trouxe um teclado mecânico barulhento
Elimine as notificações e canais abertos que forçam microtrocas.
Remova interrupções ambientes
- pista condicionada para o trabalho criativo
Um ritual breve e consistente antes do trabalho sinaliza ao cérebro que o trabalho profundo está começando.
Use um ritual de início para entrar no estado de trabalho
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.