Práticas de coaching para Reflexionar sobre as buenas ações
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Reflexionar sobre as buenas ações, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reflita brevemente sobre atos de bondade depois de fazê-los
Passe de dois a três minutos no fim do dia relembrando seus atos de bondade — a consolidação faz parte do motivo pelo qual a prática funciona.
Atos de Bondade, na Prática - Olhe honestamente para suas respostas
Encare onde falhou e onde agiu bem, sem espiralar em nenhum dos dois.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Comece com gratidão
Inicie a revisão relembrando dádivas e bons momentos específicos do dia.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Tornar-se consciente da presença de Deus e agradecer
Abra a revisão pausando, acalmando-se e nomeando dons específicos do dia.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - O autoexame diário de três pontos
Termine cada dia perguntando três questões que Zengzi — discípulo de Confúcio — prescreveu: lealdade, confiabilidade, domínio.
Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio - Agradeça ao seu eu passado por ter aparecido
Olhe para trás, para um comportamento ou compromisso concluído, e reconheça seu eu passado por tê-lo feito.
Celebrando Pequenas Vitórias - O balanço noturno (examen)
Audite as ações do dia contra suas intenções declaradas — sem autopunição, apenas observação honesta.
A Revisão Diária Estoica - Encerre cada dia com uma prática de gratidão do karma yoga
Revise os atos do dia como oferendas e receba os resultados — quaisquer que tenham sido — com gratidão.
Karma Yoga: O Yoga da Ação Desinteressada - O tribunal noturno de Sêneca — julgue o dia como um promotor honesto
Revise o dia como um juiz justo faria: qual foi a evidência, qual foi o veredito, qual é a sentença?
A Revisão Noturna Pitagórica - Encerre com uma resolução para amanhã
Termine escolhendo uma intenção concreta para levar ao dia seguinte.
O Exame Diário: Revisando o Dia
Preocupações relacionadas
- revisão emocional do dia
Inicie a revisão relembrando dádivas e bons momentos específicos do dia.
Comece com gratidão
- Revisar o dia com gratidão
Inicie a revisão relembrando dádivas e bons momentos específicos do dia.
- revisão diária de caráter
Uma vez por semana, leia suas revisões noturnas juntas e nomeie o padrão que você vê.
Revisar ao longo de uma semana para detectar padrões, não apenas incidentes diários
- revisão diária de si mesmo sem desculpas
Audite as ações do dia contra suas intenções declaradas — sem autopunição, apenas observação honesta.
O balanço noturno (examen)
- revisão ao final do dia
Revise os atos do dia como oferendas e receba os resultados — quaisquer que tenham sido — com gratidão.
Encerre cada dia com uma prática de gratidão do karma yoga
- oferecer e receber na revisão diária
Antes de revisar, pause para pedir a capacidade de ver honestamente, em vez de defensivamente.
Pedir clareza e percepção honesta
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.