Práticas de coaching para Decisões orientadas à relacionamento
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Decisões orientadas à relacionamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Disposição para sacrificar: construindo tomada de decisão orientada ao relacionamento
Pratique tomar pelo menos uma decisão semanal que priorize o relacionamento em vez da conveniência pessoal de curto prazo.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Use a visão de 10 anos para verificar o alinhamento de valores
Pergunte: a versão de 10 anos dessa escolha é consistente com o que eu realmente valorizo?
A Regra do 10-10-10 - Defina seus desqualificadores com antecedência
Antes de avaliar opções, decida o que automaticamente descartaria uma delas.
Inversão: Resolva Problemas de Trás para Frente - Resolvendo uma decisão com dois valores concorrentes
Quando dois valores se aplicam, use sua prioridade ranqueada para resolver a tensão em vez de travar.
Classificação de Cartões de Valores - Priorização dos três objetivos: resultado, relação ou autorrespeito?
Antes de entrar em uma conversa difícil, decida qual dos três objetivos importa mais agora.
Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação - Equilibre FAST com DEAR MAN quando o relacionamento e o objetivo estão ambos em jogo
Use DEAR MAN para o que você quer, GIVE para o relacionamento, e FAST para você mesmo — e saiba a qual dar mais peso quando eles entram em conflito.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Use Competir quando velocidade ou segurança importam mais que engajamento
Competir — alta assertividade, baixa cooperação — é apropriado quando a decisão é urgente, de alto risco e não está aberta a debate.
O Instrumento de Modos de Conflito Thomas–Kilmann (TKI) - Projete decisões para serem reversíveis quando possível
Antes de aceitar que uma decisão é de mão única, pergunte se você pode reformulá-la como de mão dupla.
A Porta de Mão Dupla - Comprometa-se e pare de reavaliar
Uma vez que você escolheu, feche a porta em vez de reabrir a comparação.
Satisficing vs. Maximizing: Quando o 'Suficientemente Bom' Vence - Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
Comportamentos de manutenção do relacionamento são as ações cotidianas que os parceiros usam para sustentar a satisfação, o comprometimento e a proximidade no relacionamento ao longo do tempo. A pesquisa de Laura Stafford identificou cinco categorias ligadas a evidências — positividade, abertura, garantias, redes sociais e divisão de tarefas — com positividade e garantias mostrando os vínculos mais fortes e consistentes com a satisfação.
Preocupações relacionadas
- critérios para tomar decisões
Ao escolher entre opções, identifique a pista mais diagnóstica e use-a — pare de buscar mais.
Use "pegue o melhor": escolha pela sua única pista mais informativa
- padrões para tomar decisões
Estabeleça um limiar de "suficientemente bom" antes de buscar, depois pare quando alcançá-lo.
Adote o contentamento em vez da maximização
- como manter a presença dominante em um relacionamento a distância
Invista em sua própria vivacidade — suas buscas, prazeres e individualidade — não principalmente para atrair seu parceiro, mas porque sua vitalidade é o recurso do qual o desejo se alimenta.
Cultivando o mistério: tornando-se interessante para si mesmo primeiro
- como se tornar um homem mais dominante dentro de um relacionamento
Use DEAR MAN para o que você quer, GIVE para o relacionamento, e FAST para você mesmo — e saiba a qual dar mais peso quando eles entram em conflito.
Equilibre FAST com DEAR MAN quando o relacionamento e o objetivo estão ambos em jogo
- valores conflito tomada de decisão
Quando dois valores se aplicam, use sua prioridade ranqueada para resolver a tensão em vez de travar.
Resolvendo uma decisão com dois valores concorrentes
- Quando fast habilidade fast dear man equilíbrio
Antes de entrar em uma conversa difícil, decida qual dos três objetivos importa mais agora.
Priorização dos três objetivos: resultado, relação ou autorrespeito?
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.