Práticas de coaching para Revivir momentos buenos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Revivir momentos buenos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reminiscência e savoring de memórias
Revisite deliberadamente boas memórias — com pistas — para reviver o sentimento positivo.
Savoring: Extraindo Mais do que É Bom - Revisite memórias positivas para revivê-las deliberadamente
Passe tempo repassando uma boa memória genuína em detalhe — o savoring retrospectivo estende o benefício de bem-estar muito depois do evento.
Saboreando o Momento, na Prática - Saborear experiências positivas
Prolongue e aprofunde deliberadamente os bons momentos, em vez de deixá-los escapar.
Psicologia Positiva, na Prática - Compartilhe experiências positivas com outros para amplificá-las
Conte a alguém sobre uma boa experiência enquanto ela ainda está fresca — o compartilhamento social multiplica a emoção positiva.
Saboreando o Momento, na Prática - Documente experiências ao concluí-las
Escreva, fotografe ou grave itens concluídos com detalhe suficiente para acessar a memória depois — a memória faz parte do valor.
O Método da Lista de Desejos - Saboreie picos positivos em tempo real para codificá-los mais fortemente
A atenção durante um pico positivo fortalece seu traço de memória e aumenta a satisfação retrospectiva.
A Regra do Pico-e-Fim — Como a Memória Distorce a Experiência - Antecipe boas experiências com antecedência — e saboreie-as depois
Uma boa experiência proporciona felicidade três vezes: na antecipação, durante e na memória.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes) - Compartilhando boas notícias (capitalização)
Conte a alguém sobre uma coisa boa — e saboreie-a junto — para amplificá-la.
Savoring: Extraindo Mais do que É Bom - Relembre e ancore uma experiência de pico anterior
Reacesse vividamente um estado de pico lembrado para diminuir o limiar para entrar em outro.
Experiências de Pico e Autorrealização - Use memórias específicas como recursos para o sentido
Identifique memórias particulares que destilam o que mais importava no relacionamento.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
Preocupações relacionadas
- Revivir lembranças felices
Revisite deliberadamente boas memórias — com pistas — para reviver o sentimento positivo.
Reminiscência e savoring de memórias
- como lembrar dos bons momentos em um relacionamento
O PSO é parcialmente construído sobre uma memória rica e acessível de bons momentos — mantenha-a viva.
Mantenha ativamente a memória da história positiva do relacionamento
- memórias positivas do passado
Passe tempo repassando uma boa memória genuína em detalhe — o savoring retrospectivo estende o benefício de bem-estar muito depois do evento.
Revisite memórias positivas para revivê-las deliberadamente
- antecipar e saborear memórias
Espere deliberadamente por um evento bom futuro para extrair alegria antes que ele chegue.
Savoring antecipatório
- como saborear boas memórias
Revisite deliberadamente boas memórias — com pistas — para reviver o sentimento positivo.
- Saborear experiências pasadas
Passe tempo repassando uma boa memória genuína em detalhe — o savoring retrospectivo estende o benefício de bem-estar muito depois do evento.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.