Práticas de coaching para Terapia de esquemas: curar crenças tempranas desadaptativas quando uno se siente sobrecarregado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Terapia de esquemas: curar crenças tempranas desadaptativas quando uno se siente sobrecarregado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
A terapia do esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, estende a TCC para lidar com crenças profundas e duradouras sobre si mesmo e os outros — "esquemas mal-adaptativos precoces" — formadas na infância e que impulsionam dificuldades crônicas emocionais e de relacionamento. Combina elementos cognitivos, comportamentais, experienciais e relacionais. Ensaios clínicos randomizados mostram eficácia para transtorno de personalidade borderline e outras apresentações crônicas que a TCC padrão não alcança adequadamente. Estes são princípios psicoeducacionais; a terapia do esquema completa deve ser feita com um terapeuta especializado. - Identifique seus esquemas mal-adaptativos precoces
Mapeie os 2 a 5 esquemas centrais que mais consistentemente impulsionam seu sofrimento, evitação e padrões de relacionamento.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Cartões-relâmpago de esquema: a resposta do adulto saudável a um esquema ativado
Escreva uma mensagem pessoal do seu adulto saudável para o seu esquema ativado, para ler durante uma crise.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Reparentalização limitada autoaplicada
Trate o modo de criança vulnerável em você mesmo com o cuidado e os limites que a infância deveria ter fornecido.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Reconheça seus modos de esquema
Aprenda a identificar qual "modo" — qual parte de você — está no controle durante o sofrimento.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Identificando e desafiando modos de enfrentamento disfuncionais
Perceba quando você está em modo de rendição, evitação ou supercompensação — e a necessidade do esquema por baixo disso.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Reescrita de imagética para memórias de esquema
Revisite uma memória difícil da infância em imaginação e a reescreva para que as necessidades da criança sejam atendidas.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Construa uma conceituação de caso pessoal de TMC
Mapeie seu próprio ciclo vicioso: gatilho → crença metacognitiva positiva ativa a SCA → crença metacognitiva negativa a sustenta → sofrimento.
Terapia Metacognitiva, de Forma Prática - Reformulação compassiva da origem da crença central
Entenda como a crença central fazia sentido quando se formou, como um primeiro passo para afrouxar seu domínio.
A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
Preocupações relacionadas
- esquemas desadaptativos precoces
Mapeie os 2 a 5 esquemas centrais que mais consistentemente impulsionam seu sofrimento, evitação e padrões de relacionamento.
Identifique seus esquemas mal-adaptativos precoces
- Terapia de esquemas: curar crenças tempranas desadaptativas como cuidador
A terapia do esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, estende a TCC para lidar com crenças profundas e duradouras sobre si mesmo e os outros — "esquemas mal-adaptativos precoces" — formadas na infância e que impulsionam dificuldades crônicas emocionais e de relacionamento. Combina elementos cognitivos, comportamentais, experienciais e relacionais. Ensaios clínicos randomizados mostram eficácia para transtorno de personalidade borderline e outras apresentações crônicas que a TCC padrão não alcança adequadamente. Estes são princípios psicoeducacionais; a terapia do esquema completa deve ser feita com um terapeuta especializado.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
- Terapia de esquemas: curar crenças tempranas desadaptativas no trabalho
A terapia do esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, estende a TCC para lidar com crenças profundas e duradouras sobre si mesmo e os outros — "esquemas mal-adaptativos precoces" — formadas na infância e que impulsionam dificuldades crônicas emocionais e de relacionamento. Combina elementos cognitivos, comportamentais, experienciais e relacionais. Ensaios clínicos randomizados mostram eficácia para transtorno de personalidade borderline e outras apresentações crônicas que a TCC padrão não alcança adequadamente. Estes são princípios psicoeducacionais; a terapia do esquema completa deve ser feita com um terapeuta especializado.
- Terapia de esquemas: curar crenças tempranas desadaptativas durante uma mudança importante
A terapia do esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, estende a TCC para lidar com crenças profundas e duradouras sobre si mesmo e os outros — "esquemas mal-adaptativos precoces" — formadas na infância e que impulsionam dificuldades crônicas emocionais e de relacionamento. Combina elementos cognitivos, comportamentais, experienciais e relacionais. Ensaios clínicos randomizados mostram eficácia para transtorno de personalidade borderline e outras apresentações crônicas que a TCC padrão não alcança adequadamente. Estes são princípios psicoeducacionais; a terapia do esquema completa deve ser feita com um terapeuta especializado.
- Terapia de esquemas: curar crenças tempranas desadaptativas durante um conflito
A terapia do esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, estende a TCC para lidar com crenças profundas e duradouras sobre si mesmo e os outros — "esquemas mal-adaptativos precoces" — formadas na infância e que impulsionam dificuldades crônicas emocionais e de relacionamento. Combina elementos cognitivos, comportamentais, experienciais e relacionais. Ensaios clínicos randomizados mostram eficácia para transtorno de personalidade borderline e outras apresentações crônicas que a TCC padrão não alcança adequadamente. Estes são princípios psicoeducacionais; a terapia do esquema completa deve ser feita com um terapeuta especializado.
- Terapia de esquemas: curar crenças tempranas desadaptativas ao começar
A terapia do esquema, desenvolvida por Jeffrey Young, estende a TCC para lidar com crenças profundas e duradouras sobre si mesmo e os outros — "esquemas mal-adaptativos precoces" — formadas na infância e que impulsionam dificuldades crônicas emocionais e de relacionamento. Combina elementos cognitivos, comportamentais, experienciais e relacionais. Ensaios clínicos randomizados mostram eficácia para transtorno de personalidade borderline e outras apresentações crônicas que a TCC padrão não alcança adequadamente. Estes são princípios psicoeducacionais; a terapia do esquema completa deve ser feita com um terapeuta especializado.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.