Práticas de coaching para selecao de situações após uma perda

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para selecao de situações após uma perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Seleção de Situação, na Prática
   Seleção de situação é a estratégia de regulação emocional mais a montante de James Gross: escolher deliberadamente quais situações entrar ou evitar com base nas consequências emocionais que provavelmente produzirão. Por prevenir emoções indesejadas de surgir, em vez de administrá-las depois do fato, é a estratégia regulatória mais eficiente — e a mais subutilizada.
2. Projete sua situação para emoção positiva, não apenas evitação negativa
   Seleção de situação não é só sobre evitar o que é prejudicial — inclui agendar ativamente o que é emocionalmente nutritivo.
   Seleção de Situação, na Prática
3. Pré-comprometa-se com uma regra antes de a perda estar ativa
   Decida sua ação em um momento calmo para que o momento quente e avesso à perda não possa sequestrá-la.
   Aversão à Perda, na Prática
4. Afaste-se de uma perda isolada para o agregado
   Uma perda parece catastrófica isoladamente e trivial em todo o portfólio da sua vida.
   Aversão à Perda, na Prática
5. Modifique situações antes de entrar nelas
   Quando você precisar entrar em uma situação difícil, molde-a com antecedência para reduzir seu custo emocional.
   Seleção de Situação, na Prática
6. Reformule a decisão em torno do mesmo ponto de referência
   Decisões viram dependendo de uma opção ser enquadrada como perda ou ganho — então neutralize o enquadramento.
   Aversão à Perda, na Prática
7. Desenvolva estratégias de regulação para situações difíceis de alto valor
   Para as situações que você precisa entrar apesar do custo emocional, invista em capacidade regulatória, não em evitação.
   Seleção de Situação, na Prática
8. Cure seu portfólio de situações sociais
   Com quem você passa tempo, e em quais contextos, é talvez a seleção de situação de maior alavancagem disponível para a maioria das pessoas.
   Seleção de Situação, na Prática
9. Nomeie o sentimento para desativar o reflexo
   Rotular "isto é a aversão à perda falando" transforma um reflexo automático em uma escolha.
   Aversão à Perda, na Prática
10. Faça revisões pós-ação breves e sem culpa
    Depois de qualquer resultado significativo — sucesso ou fracasso — faça quatro perguntas juntos como equipe.
    Segurança Psicológica em Equipes

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.