Práticas de coaching para Os seis pilares da autoestima após um revés
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Os seis pilares da autoestima após um revés, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
Nathaniel Branden define autoestima como a experiência de ser competente para enfrentar os desafios da vida e merecedor de felicidade, e defende que ela se constrói por meio de seis práticas diárias: viver conscientemente, autoaceitação, autorresponsabilidade, autoafirmação, viver com propósito e integridade pessoal. O modelo de Branden é uma teoria clínica derivada da prática, não um protocolo testado em ensaios, embora cada pilar se sobreponha a construtos que têm pesquisa própria. - Invoque o eu possível durante contratempos
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Eus Possíveis, na Prática - Afirme um valor diferente depois de um fracasso
Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - A prática de viver com propósito
Estabeleça metas, persiga-as deliberadamente e monitore se suas ações correspondem às suas intenções.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - A prática da autorresponsabilidade
Assuma que você é o autor das suas escolhas, ações e da realização dos seus desejos.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - A prática da autoaceitação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Recupere-se de reveses sem desistir da meta
Construa uma rotina para se recuperar para que reveses não encerrem a busca.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Faça um retrospecto estruturado de domínio após cada desempenho
Imediatamente após qualquer tentativa significativa, extraia o que funcionou antes que a memória se apague.
Experiências de Domínio - A prática da integridade pessoal
Mantenha seu comportamento alinhado com seus valores declarados — faça sua ação corresponder à sua fala.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
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Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
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