Práticas de coaching para O alma sem ataduras na prática, após um revés
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para O alma sem ataduras na prática, após um revés, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Alma Destravada, Na Prática
O ensinamento de Michael Singer é que você não é seus pensamentos e emoções, mas a consciência que os observa — o "assento da consciência". Os movimentos práticos são notar a voz interior, escolher relaxar e liberar a energia emocional presa em vez de suprimi-la ou indulgê-la, e manter o "portão interior" aberto diante do que surgir. Estes são ensinamentos experienciais; alguns se sobrepõem a mecanismos estudados como a descentralização e a aceitação, mas o enquadramento de Singer não é um protocolo clinicamente testado. - Deixar ir como prática momento a momento
Torne o liberar — em vez de agarrar — sua resposta padrão ao que quer que surja durante o dia.
A Alma Destravada, Na Prática - Descansando no assento da consciência
Estabeleça-se de volta no centro da consciência que simplesmente está ciente, por trás de toda experiência.
A Alma Destravada, Na Prática - Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Invoque o eu possível durante contratempos
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Eus Possíveis, na Prática - Não construir a vida em torno das suas sensibilidades
Pare de organizar toda a sua vida para evitar seus "espinhos internos" — enfrente-os em vez disso.
A Alma Destravada, Na Prática - Visualização negativa (premeditatio malorum)
Imagine brevemente perder o que você tem, para parar de tomá-lo como garantido e se preparar para contratempos.
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - Mantendo seu portão interior aberto
Escolha permanecer aberto e presente, em vez de se fechar quando a vida pressiona suas sensibilidades.
A Alma Destravada, Na Prática - Trabalhar com os apegos na noite dos sentidos
Use a noite dos sentidos para examinar a que você tem se apegado por identidade e segurança.
A Noite Escura da Alma: João da Cruz - Aceitar a purificação passiva: não tentar consertar
O movimento essencial da noite escura é parar de tentar forçar um retorno à consolação.
A Noite Escura da Alma: João da Cruz
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