Práticas de coaching para tempo smart buying back seu abundancia de tempo durante uma grande mudança

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para tempo smart buying back seu abundancia de tempo durante uma grande mudança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
   A pesquisa de Ashley Whillans mostra que a "riqueza de tempo" — a sensação subjetiva de ter tempo suficiente — prevê o bem-estar melhor do que a renda além de um nível moderado, e que práticas concretas como terceirizar tarefas indesejadas e proteger tempo para atividades significativas aumentam essa sensação de forma mensurável. Os principais estudos são correlacionais, com algum suporte experimental para intervenções específicas.
2. Invista o tempo liberado em atividades com retorno de bem-estar comprovado
   Comprar de volta o tempo só aumenta a felicidade se o tempo liberado for para atividades de alto retorno.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
3. Escolha ativamente tempo em vez de dinheiro em pontos de decisão
   Pessoas que habitualmente trocam dinheiro por tempo relatam maior satisfação com a vida do que aquelas que fazem o contrário.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
4. Nomeie seu viés do presente antes de comprar
   Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
5. Escolha tempo em vez de dinheiro de propósito
   Quando surgirem trocas, dê mais peso ao tempo do que aos dólares extras.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
6. A pausa de 24 horas em compras não essenciais
   Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
   O Fator Latte: Pequenos Gastos e o Custo do Hábito
7. Riqueza de Tempo, de Forma Prática
   Riqueza de tempo (time affluence) é a sensação subjetiva de ter tempo suficiente — horas discricionárias suficientes, e folga suficiente nelas para não se sentir apressado. Seu oposto é a "fome de tempo", a experiência crônica de estar correndo. A distinção que torna a ideia útil é que a riqueza de tempo é um estado sentido, não uma contagem de horas livres: duas pessoas com agendas idênticas podem diferir muito nisso, porque fragmentação, imprevisibilidade e quanto do tempo é genuinamente seu para direcionar afetam a sensação independentemente do total. Isso também explica por que a fome de tempo persiste entre pessoas que objetivamente não estão com falta de tempo. Pesquisas associadas a Ashley Whillans, Elizabeth Dunn e colegas sugerem que valorizar tempo em vez de dinheiro, e gastar dinheiro para recomprar tempo, preveem maior felicidade. Boa parte dessa evidência é correlacional, o trabalho experimental é de pequena escala, e os efeitos, embora reais, são modestos em vez de transformadores.
8. Gastar o excedente em tempo e experiências, não na esteira
   Quando você gastar acima do suficiente, direcione para onde a adaptação é mais lenta.
   A Mentalidade do Suficiente, na Prática
9. Aplique o teste de "valor por real" em compras importantes
   Antes de uma compra grande, pergunte quanto bem-estar por real isso gera em relação a alternativas de mesmo custo.
   Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática
10. Invista em experiências em vez de posses
    Gastos experienciais produzem felicidade mais duradoura do que gastos materiais de custo equivalente.
    Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)

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