Práticas de coaching para update vida goals
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para update vida goals, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Defina anti-metas de estilo de vida para proteger a experiência diária, não apenas os resultados
A qualidade da sua experiência diária importa — defina as condições diárias que você se recusa a aceitar, não apenas os resultados.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Revise e atualize a lista de desejos trimestralmente
Uma lista revisada apenas na escrita é nostalgia; uma revisada trimestralmente é um documento de planejamento vivo.
O Método da Lista de Desejos - Revise e atualize anti-metas anualmente conforme os valores evoluem
Anti-metas baseadas nas prioridades dos seus 28 anos podem estar erradas para as dos seus 38 anos — revise-as explicitamente.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Renovação periódica do life crafting
Revisite e revise sua narrativa de melhor vida possível a cada 6-12 meses conforme seu contexto muda.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - A linha da vida futura
Estenda sua linha do tempo para a frente e esboce os picos e pontos de virada que você quer criar — depois trabalhe de trás para frente até hoje.
O Exercício da Linha da Vida - Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Financie e agende um item agora
Ponha dinheiro e uma data em um item antes que a sessão termine — nada mais converte intenção em ação de forma tão confiável.
O Método da Lista de Desejos - Revise o ajuste meta-eu em intervalos regulares
À medida que você cresce, algumas metas antes autoconcordantes se tornam desalinhadas — revise-as deliberadamente.
Metas Autoconcordantes, na Prática
Preocupações relacionadas
- objetivos de vida em evolução
Anti-metas baseadas nas prioridades dos seus 28 anos podem estar erradas para as dos seus 38 anos — revise-as explicitamente.
Revise e atualize anti-metas anualmente conforme os valores evoluem
- metas e a narrativa de vida
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
- como posso superar uma crise de meia-idade? tenho 30 anos prestes a completar 31 e estou lutando para alcançar a carreira dos meus sonhos
A meia-idade e as estações posteriores estão pedindo contribuição, mentoria e transmissão — não apenas realização pessoal.
Engaje-se na generatividade — o trabalho natural da meia-idade e das estações posteriores
- elaborar objetivos de vida intencionalmente
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
- planejamento da visão de vida
Estenda sua linha do tempo para a frente e esboce os picos e pontos de virada que você quer criar — depois trabalhe de trás para frente até hoje.
A linha da vida futura
- Revisitar as metas
Confira semanalmente e pontue no fim do ciclo, para que os OKRs continuem vivos, em vez de esquecidos.
Mantenha um ritmo regular de revisão
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.