Codependência vs interdependência: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para codependência vs interdependência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Passe de uma psicologia de uma pessoa para uma psicologia de duas pessoas
   Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
   Relacionamentos de Funcionamento Seguro
2. Escavando as necessidades subjacentes de ambos os lados
   Encontre o que a exigência e a retirada estão cada uma protegendo — e atenda a essas necessidades diretamente.
   O Padrão Demanda-Retraimento: Quebrando o Ciclo de Perseguição-Retirada
3. Entenda o ciclo em que vocês dois estão -- não só o que seu parceiro faz
   O ciclo ansioso-evitativo é um laço que ambos os parceiros criam juntos, não um problema causado por uma pessoa.
   A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
4. Quebre o ciclo de dependência de conselhos
   Quando as pessoas vêm até você para toda decisão, isso sinaliza que dar conselhos está tornando-as menos capazes, não mais.
   O Líder como Coach: Um Novo Paradigma de Gestão
5. Equilibre temas de agência e comunhão na sua história
   Verifique se sua narrativa de vida está mais voltada para autoexpansão (agência) ou conexão (comunhão).
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
6. Entenda por que você se atrai por alguém oposto -- sem patologizar isso
   A atração inicial no pareamento ansioso-evitativo é genuína; entender o que a moveu evita a repetição.
   A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
7. Para o evitativo: permaneça presente por mais tempo antes de se afastar
   O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
   A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
8. Amolecer a desativação evitante
   Reconhecer quando você está amortecendo a necessidade de conexão — e praticar deixar um pouco de conexão entrar.
   Teoria do Apego, de Forma Prática
9. Usando o Eneagrama para entender fricção de relacionamento
   Mapeie a interação de tipos no centro de um conflito recorrente antes de tentar resolvê-lo.
   O Eneagrama
10. Nomear o ciclo em voz alta juntos
    Aprenda a narrar o ciclo de demanda-retraimento enquanto ele está acontecendo, em vez de depois.
    O Padrão Demanda-Retraimento: Quebrando o Ciclo de Perseguição-Retirada

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Quando estou sobrecarregado, eu me fecho e resolvo sozinho em silêncio, mesmo com meu parceiro bem ali→
• A gente combina de parar de pressionar e de se fechar, e por alguns dias funciona, mas aí alguma coisa dispara e voltamos pro mesmo lugar→
• A gente fica tendo a mesma briga em looping→
• Meu pessoal manda toda decisãozinha pra mim, até as que são totalmente da alçada deles→
• Minha história inteira é conquista, conquista, conquista→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.