Práticas de coaching para o que não para sacrifice

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que não para sacrifice, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Priorize proteger recursos primários acima de buscar recursos secundários
   Sob ameaça, proteja seus recursos mais fundamentais primeiro — saúde, relacionamentos-chave, renda — mesmo ao custo de ganhos secundários.
   Teoria da Conservação de Recursos, na Prática
2. Disposição para sacrificar: construindo tomada de decisão orientada ao relacionamento
   Pratique tomar pelo menos uma decisão semanal que priorize o relacionamento em vez da conveniência pessoal de curto prazo.
   O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
3. Aceite as trocas
   Aceite que dizer sim a uma coisa significa dizer não a outras — e escolha deliberadamente.
   Essencialismo na Prática
4. Mantenha-se Fiel aos Valores: aja de forma consistente com o que realmente importa para você
   Antes de ceder em uma posição, verifique se a concessão conflita com um valor central — e mantenha-se firme se conflitar.
   FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos
5. Escolha intencionalmente qual bico baixar
   Decida qual domínio subfinanciar deliberadamente, em vez de deixar a exaustão decidir por você.
   Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas
6. Circule suas 5 principais sem negociar
   Das 25, escolha exatamente 5 — as que fariam você se sentir pior por não fazer.
   A Estratégia das Duas Listas de Warren Buffett
7. Corte sem piedade nas categorias que não servem a nenhum valor
   Gastos que não servem a nenhum valor declarado são o lugar certo para ser implacável — não os gastos que importam.
   Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática
8. Use o alvo para resolver valores conflitantes
   Quando dois valores puxam em direções diferentes, o alvo mostra qual domínio está mais negligenciado e mais necessitado de atenção.
   Alvo de Valores, na Prática
9. Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
   Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
   O Arrependimento dos Moribundos
10. Aplique o teste do leito de morte a decisões atuais
    Diante de uma escolha difícil, pergunte qual opção o seu eu futuro desejará ter escolhido.
    O Método da Lista de Desejos

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.