Práticas de coaching para Quando counting blessings count burdens para sharpen contrast
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando counting blessings count burdens para sharpen contrast, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Ocasionalmente conte fardos para aguçar o contraste
Uma vez por mês, liste brevemente seus fardos — depois volte às suas bênçãos e note o contraste.
Contar Bênçãos: a Psicologia da Reflexão Grata - Subtração mental
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Subtração mental (imagine que sumiu)
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Usar escassez ou sazonalidade para elevar a apreciação
Restrinja o acesso a algo abundante para restaurar seu valor percebido.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Domínio 5 — Apreciação renovada da vida
A adversidade pode aguçar a atenção às pequenas coisas boas e reordenar o que você trata como importante.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática - Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Retarde a adaptação com saborear deliberado
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
A Esteira Hedônica, de Forma Prática - Audite os relacionamentos atuais quanto à taxa de expansão
Relacionamentos que pararam de se expandir tendem a parecer estagnados — uma auditoria periódica revela onde o crescimento parou.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Varie os atos para evitar a adaptação hedônica
Mude o tipo e o alvo dos seus atos de bondade regularmente — a repetição diminui a recompensa emocional.
Atos de Bondade, na Prática - Treinar a preferência em direção ao presente
Saboreie deliberadamente o que você já possui ou tem, como se fosse novo.
Santosha: A Prática do Contentamento
Preocupações relacionadas
- quando mono não aware apreciação através de escassez
Restrinja o acesso a algo abundante para restaurar seu valor percebido.
Usar escassez ou sazonalidade para elevar a apreciação
- Quando enough mentalidade gratidão contra o treadmill
Notar deliberadamente o que você tem contraria a adaptação que o torna invisível.
Usar gratidão para desacelerar a esteira
- quando o diário revisão estoica negativo visualização
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Subtração mental
- quando beginners mind gratidão para ordinary
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
- No jornaling de gratidão mental subtraction
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
- quando premeditatio malorum mental subtração
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Subtração mental (imagine que sumiu)
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.