Práticas de coaching para quando beginners mind gratidão para ordinary

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando beginners mind gratidão para ordinary, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
   Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
   Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática
2. Subtração mental
   Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
   Diário de Gratidão, Feito Bem
3. Subtração mental (imagine que sumiu)
   Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
   Premeditatio Malorum, em Profundidade
4. Imagine a ausência de alguém que você ama
   Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
   Visualização Negativa, a Prática Estoica
5. Imagine a ausência de um relacionamento chave
   Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
   Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação
6. Saborear os momentos do dia a dia
   Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
   Vida Lenta, na Prática
7. Retarde a adaptação com saborear deliberado
   Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
   A Esteira Hedônica, de Forma Prática
8. Ocasionalmente conte fardos para aguçar o contraste
   Uma vez por mês, liste brevemente seus fardos — depois volte às suas bênçãos e note o contraste.
   Contar Bênçãos: a Psicologia da Reflexão Grata
9. Usar gratidão para desacelerar a esteira
   Notar deliberadamente o que você tem contraria a adaptação que o torna invisível.
   A Mentalidade do Suficiente, na Prática
10. Caminhar por um lugar como se fosse pela última vez
    Caminhe por um lugar familiar — seu bairro, sua casa — como se estivesse deixando-o para sempre.
    A Meditação da Última Vez

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.