Práticas de coaching para quando premeditatio malorum mental subtração
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando premeditatio malorum mental subtração, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Subtração mental (imagine que sumiu)
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Subtração mental
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Retarde a adaptação com saborear deliberado
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
A Esteira Hedônica, de Forma Prática - Imagine a ausência de um relacionamento chave
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Usar gratidão para desacelerar a esteira
Notar deliberadamente o que você tem contraria a adaptação que o torna invisível.
A Mentalidade do Suficiente, na Prática - Pare de entorpecer a vulnerabilidade
Perceba como você entorpece sentimentos difíceis — e sinta-os em vez disso, porque você não consegue entorpecer seletivamente.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática - Imagine a ausência de alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Suba do desligamento
Quando você estiver dormente ou nublado abaixo da janela, use estimulação para trazer a energia de volta para cima.
A Janela de Tolerância: Sua Zona Ideal de Ativação - Treinar a preferência em direção ao presente
Saboreie deliberadamente o que você já possui ou tem, como se fosse novo.
Santosha: A Prática do Contentamento
Preocupações relacionadas
- quando beginners mind gratidão para ordinary
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
- quando o diário revisão estoica negativo visualização
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Subtração mental
- quando o hedônica esteira hedônica saborear prática
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
Retarde a adaptação com saborear deliberado
- Quando enough mentalidade gratidão contra o treadmill
Notar deliberadamente o que você tem contraria a adaptação que o torna invisível.
Usar gratidão para desacelerar a esteira
- quando estoica disciplina de desire negativo visualização desire
Passe cinco minutos imaginando a perda de algo que você atualmente toma como garantido — depois deixe o querer se transformar em gratidão por tê-lo.
Pratique a visualização negativa para resetar o desejo
- adaptação hedônica e gratidão
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.